môj žalúdok??!! 911 .. plz.
Otázka
Ahoj, no predovšetkým moja angličtina nie je dobrá, takže sa budem snažiť robiť to najlepšie .. im 21yrs starý a moja cw je 159 a im 5'7. Mám problémy na znižovanie môj žalúdok /brušnej pivo a Cvičím denne po dobu 3 hodín .. by som si mal kúpiť nejaké spaľovače? alebo je tam určitá potravina, musím jesť? Prosím, pomôžte mi .... naozaj chcem nosiť bikiny na leto .. jejejeje .. ďakujem!
Odpoveď
Neexistuje žiadna magická pilulka alebo jedlo, ktoré bude spaľovať tuk! Cvičenie, konkrétne aerobic, je to, čo spaľuje tuk. Musíte jesť zdravú celkovú diétu, ktorá obsahuje všetky skupiny potravín a je potrebné sledovať svojej veľkosti porcií. Nie som si istý, aký druh cvičenia budete robiť, ale kombinácia aeróbny a silový tréning je najlepší. Je potrebné niečo urobiť realistický tiež. Mohlo 3 hodiny denne môžete rýchlo vyhorieť, takže budete skončiť. Je potrebné nájsť rovnováhu, ktorá umožní cvičenie, aby sa stal stálym zvykom vo svojom živote!
Pokladni www.mypyramid.gov pre informácie o zdravej výžive.
Kim Tessmer RD LD
www.Nutrifocus. net
