Musím na priberanie na váhe ASAP
Otázka
Dobrý deň, je mi 19 rokov a celý život som bol dosť skinny.Right teraz som v situácii, keď musím získať pomerne veľké množstvo svalov tak rýchlo, ako je to možné (tj dostať do dobrej fyzickej kondícii), do 3 mesiacov najdlhších. Som modelovanie a to je to, čo musím urobiť pre moju kariéru v tomto okamihu.
Chcel by som vedieť, ako môžem dosiahnuť svoj cieľ v krátkom časovom time.I viem, že musím jesť veľa a pravidelne cvičenie .je ešte niečo iné, čo musím vedieť a urobiť, aby dosiahli svoj cieľ? Tiež musím svoju tvár, aby zostali rovnakým spôsobom, ako je to práve teraz, nemôžem nechať lístkového up.I've bolo povedané, že nemôžem jesť sacharidy po 12. hod v tom, že case.Is to pravda? A keď to znamená, že by som chcel vedieť, aké sú produkty, ktoré majú vysokú hodnotu, sacharidov, takže môžem zostať preč od nich po danú dobu.
vaša pomoc bude veľmi ocenil.
Odpoveď
Milý Steve, moje špecialita pomáha s nadváhou deti schudnúť, nepomáha dospelí pribúdajú na váhe, ale mám niektoré názory v tejto veci. Existujú dva spôsoby, ako na priberanie na váhe. Prvý a najťažší spôsobom je zdvíhanie ťažkých bremien k rozpadu existujúce svaly a jesť doplňujúce proteínov a kalórií k obnove týchto rozdelených svaly. V dlhodobom horizonte získať svalovú váhe. Ak máte robiť správne cvičenie, budú svaly byť postavený aj a telo bude vyzerať skvele. Druhý spôsob, ako na priberanie na váhe, je tým, že jej zvyšky jedla, predovšetkým sacharidy ako cestoviny, bagety, zemiaky, ryža, občerstvenie, pizza, aby sme vymenovali len niekoľko. Tieto sacharidy zvyčajne nedá vypáliť a hneď sa ukladajú ako prebytočný tuk. Ak chcete získať váhu myslím, že hľadáte získať, musíte sa dostať k osobným trénerom v telocvični, ktorý sa špecializuje v kulturistike. Pokúsiť sa dohodnúť s trénerom alebo v posilňovni, možno použiť ťa ako reklama pre svoje vlastné podnikanie na oplátku za ich odborné znalosti. Tri mesiace nie je veľa času na obnovu svoje telo, takže sa nemusíte zdržiavať. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
