stráca permenant hmotnosti
Otázka
Som 19-ročná, 5 "1" do výšky, a vážim 44kg. Naozaj chcem schudnúť bezpečne a v zdravom spôsobe. Keďže som krátky, a v malom frame..i nevyzerajú ako keby som váži 44kg. Cítim sa neistý o svojej postave. Chcem vyzerať tenký a cíti tenké, ale nechcem prísť o príliš much..i nechcem skončiť vyzerala ako anorexiu! Musím mať správnej diéty systém, a dúfala som, že by ste byť schopní mi pomoct ..
Odpoveď
STIV,
Akékoľvek diéta, ktorá vynecháva potravinárska skupina alebo znižuje svojho príjmu potravy, bude len krátke trvanie a nezdravé. Vaše telo bude vždy snažiť byť najlepšie, čo môže byť možno, ak budete udržiavať vyvážený prísun zeleniny /zŕn /tučné ryby /vajíčko /kuracie /ovocie, a tiež veľké množstvo vody. Pridajte k tomu cvičenie a máte všetko, čo potrebujete.
Ľudia majú tendenciu si to všetko moc práce, príprava a meranie a nevie presne, aké potraviny sú najlepšie.
To je dôvod, prečo som vždy nejaký výživu trasie ako tie, ktoré používam nižšie.
tie vám umožní ísť o svoj deň istí, že ste mali vysoko kvalitné vyváženú meals- stačí piť vodu a urobiť nejaké cvičenie ... a tu to máte!
Všetko najlepšie
