pešo alebo run
Otázka
Cari
dve otázky, prosím?
niekoľkokrát týždenne som behať na mojom bežeckom páse po dobu 45 minuteswhen vrátim domov z práce, aby som pomohol chudnutie . gólov
Dnes to bol pekný deň a rozhodol som sa zabudnúť na autobus a domov pešo od pracovisku trvalo hodinu, cítil som sa, akoby som bol spálený nejaký mäkká tukové tkanivo, ale moje nohy boli boľavé
. Otázka: je to lepšie chodiť alebo spustiť na chudnutie?
Môj kardio je v poriadku a môj všeobecný fitnes, proste musím stratiť brucho.
Mal by som chodiť na mojom bežeckom páse každý deň, a to najmä v nepriaznivom počasí, alebo zostať na dva alebo trikrát týždenne beží?
Keď som bol chudobný študent, než som dostal auto Išiel som všade, a bol chudý.
Tiež to, čo o nízkej carb vec?
Bol som s záchvaty paniky v poslednej dobe.
zvyčajne jesť pomerne nízky glykemický sacharidov /, ale boli jesť viac bagely, cukor v mojej kávy v poslednej dobe (nové pracovné-priatelia-druh zdôraznila potreba upokojiť potravín). Priateľ hovorí, že sacharidy vyvolať úzkosť,
Mal by som sa vrátiť k nízkym glykemickým?
Vďaka!
Odpoveď
HI Sue
Najprv dovoľte mi začať tým, že hovorí, že nie som lekár, ani dietológ - Som psychológ, takže som idem dať stanovisko, ktoré môžete potrebovať odhlásiť skôr
myslím, že je dobré striedať cvičenia, aby sa zabránilo svalovej zmätok - ak chcete vedieť viac o svalovej zmätok môžete prejsť na adresu :. http : //www.ditch-diets-live-light.com/perfect-workout.html získate viac aeróbneho cvičenia z behania na bežiacom páse, ale dlhé prechádzky sú tiež skvelé alebo spaľovanie tuku. V skutočnosti môžete tiež nájsť to užitočné čítať http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html ktorý vysvetľuje, ako môžeme zmeniť náš metabolizmus. Ale tiež, ak vaše nohy dostať bolesť robí jeden druh cvičenia je obvykle vaše telo sa snaží dostať sa k tebe, takže je potrebné vziať do úvahy, že rovnako ... a tiež sa pozrieť na svoje nohy ware. . Možno ste mali na sebe rôzne topánky, keď sa vracala domov, ako keď ste na treamill
Osobne neverím, že pri nízkej carb - ale myslím si, že glykemický index má nejakú hodnotu
dajte mi prosím vedieť podľa ratingu moju odpoveď, či je to žiadnym spôsobom pre vás.
pozdravom
Cari
