Self Esteem a tukov
Otázka
mám hroznú sebavedomie, pretože moje telo. Som 34 rokov starý muž a ja som asi 186 až 190lbs. Aj zdajú byť štíhla, ale mám veľa abdominable tuku, stehná tuk, zadok tuku a trochu do hrude. Bol som jo-jo diéty po väčšinu svojho života. Časy, kedy som sa schudnúť a získať nejaké svalovej hmoty, moja depresia je riadená, môj život je skvelé, som spoločenský, mám energiu a môžem urobiť pozitívne kroky vpred v mojom živote, cítim sa šťastná a mám veľa plánov. Ale potom sa niečo spúšťa, ako je finančná stres, keď som doslova mať sto dolár, aby mi By po dobu dvoch týždňov. Začnem jesť, priberanie na váhe, spadajú do depresie a môžem stať samotársky. Myslím, že vyzerajú odporný, a ja nechcem, aby ma ľudia vidia. Potom som sa zase pracovať a cítiť sa dobre, som sa dostať do práce a som obklopený dolárové menu a kecy z obchodu s drogami. Tuk tuk tuk. Pracujem ako psie kaderník av našom salóne je chaos a nie je čas ísť na obed. IT sa chytiť a ísť, keby sme ešte dostať, že šancu. To všetko závisí na tom, či budeme robiť nejaké tipy, alebo nie. To je, ako môžeme jesť. Keď prídem domov Zdá sa, že flámu jesť. Urobil som šesť vaječný šalát sendvič mix s majonézou a uhorkou, urobil sendvič a zjedol všetko. Potom som mal 100 kalórie Sour Patch Kids, v práci som mal nejaké Chex mix, M &M a štíhle vrecká. Tvaroh a trochu mlieka. Voda. 2 diéta koreňovej pivo. Len stále jesť celý deň a keď prídem domov, mám jesť všetko. Práve som dokončil tri škoricové vafle s maslom a sirupom. Musím niektoré vážne pomoc. Book, webové stránky, triky, nič nefunguje. Musím meniť a ja neviem ako. Bol som robil Pilates, ktorá vrhne zadok, ale potom idem jesť čokoládu, položky menu dolár, štiepkov, sušeného hovädzieho a to ma proste sabotuje. Potrebujem pomoc. Myslíte, že by som potrebovať psychologickú pomoc? Som vždy hlad a chcem jesť. Aj žuť po celý deň v práci. POMOC!
Odpoveď
Čo ste prechádzajú je bežné. Ja osobne trpí miernou sezónne efektívne poruchy. Tu v Buffale, že je to REAL pochmúrny v zimných mesiacoch, a všetko, čo chcem urobiť, je spať a jesť ... situáciu vyrobený ťažšie, pretože som pracovať doma, a tak nemám ani to motivácia (vstať a ísť von do práce).
Tak som plne pochopiť, čo budete cez rovnako. Som sa dostal až 340 libier od stresu jedlom a nie je dostatok pohybu. Myslím, že je dôležité, aby sa dole na zdravú váhu a žiť životným štýlom údržby.
Jesť zdravo väčšinu času (strieľať na 80% času), a ak chcete, čokoládu alebo nejaké kuracie krídelká, Neobmedzujte sa na raz týždenne. Budete sa cítiť oveľa lepšie za to, že im - budete menej pravdepodobné, že flám, ak budete jesť to, čo túži raz za čas
Konkrétne informácie a krok za krokom pokyny, ako schudnúť. a byť zdravý, navštívte moje webové stránky pre všetky druhy podrobnosti o správnej výživy, výživa, cvičenie, vzpieranie rutiny a ďalšie.
a čo je najdôležitejšie, uistite sa, že si stiahnuť svoj voľný ebook, "Rickovi 18 Tipy pre zdravé chudnutie. "
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Ako upozornenie, že nie som lekár alebo zdravotnícky pracovník. pred zavedením niektorý z mojich odporúčaní, prosím, požiadať o radu svojho lekára.
