Chcú schudnúť a udržať ju off
Otázka
Hi. Nemám veľký problém, som Hmotnosť 61 kg alebo 135 libier, a ja som 5 4 "a 28 rokov. Stále sa cítim ťažké a rozhodne vyzerať ťažké, keď som nosiť formulára padnúce oblečenie. V ideálnom prípade by som chcel byť 55 kg u veľmi najmenej, a ja dotírat zdať sa dostať 6-7 kg preč! Chodím do posilňovne asi 3 krát týždenne po dobu jednej hodiny v hodnote cvičení na priemere. Prosím, vymyslieť plán, ktorý mi môže skutočne pomôcť. Ďakujem moc
Odpoveď
cvičenie je len polovica bitky. Tiež je potrebné správne jesť.
Konkrétne informácie a krok za krokom pokyny, ako schudnúť a byť zdravý, navštívte moje webové stránky pre všetky druhy podrobnosti o správnej výživy, výživa, cvičenie, hmotnosť -lifting rutiny a ďalšie stroje a čo je najdôležitejšie, uistite sa, že si stiahnuť svoj voľný eBook, "Rickovi 18 tipov pre zdravé chudnutie."
spoločností Richarda Rost
http: //www. .RicksWeightLoss.com
PS Ako upozornenie, že nie som lekár alebo zdravotnícky pracovník. pred zavedením niektorý z mojich odporúčaní, prosím, požiadať o radu svojho lekára.
