Spracované mäso
Otázka
sa snažím jesť zdravo v poslednej dobe a bol uvažoval o spracované mäso. Zvyčajne mám sendvič na obed, ktorý obsahuje plátky šunky a morčacie prsia kúpený od miestneho lahôdok. Sú tieto druhy mäsa, ktoré nie je dobré pre mňa? Ak áno, čo môžem Substitute s? Tiež to, čo o balené plátky syra? Cením si tvoju pomoc. Akékoľvek iné tipy /návrhy by ocenili rovnako.
Odpoveď
Hi Nialla,
silne spracované mäso, rovnako ako klobásy, párky v rožku, údenín, alebo salámou, pastrami, atď nie sú dobrou voľbou z dôvodu ich vysokým obsahom tuku a soli obsah.
Deli mäsa, ako je morčacie alebo kuracie prsia sú lepšie voľby. Šunka je vyššia voľbou tuku /sodíka ako morčacie alebo kuracie mäso, ale lepšie ako salámu alebo pastrami.
Čo sa týka syra, by som odporučil vyhnúť sa tavený syr plátky úplne a používať bežné syry miesto. Použite syr striedmo, ale - je to výživnejšie, ale má vysoký obsah tuku
Možno budete chcieť, aby zvážila, vrátane rastlinnej báze zdroj bielkovín aspoň raz týždenne. - Jesť menej mäsa a viac rastlinných bielkovín má mnoho zdravotných výhody. Skúste hummus alebo šošovicová šírenie či vegetariánskej deli plátky, napríklad. Môžete si nájsť nejaké recepty na mojich webových stránkach, getfitwithkaren.com.
Nádej, ktorá pomáha!
Karen
15 vyhlásení Späť Svadobné šaty pre štýlový svadobný vzhľad
Nové svadobné šaty Boho z kolekcie Lucienne
Online zoznamka a milostný príbeh s duchom školy pre túto nevestu Maggie
Toto cvičenie na hrudníku s činkami posunie váš deň v hornej časti tela na novú úroveň
7 vecí, ktoré by ste nikdy nemali čistiť octom
