diéta suggestion
Otázka
OTÁZKA: Pane, môže u mi poradiť potravín prednosť a potraviny, aby sa zabránilo .I sa dodávka csection z twins.i nie som dojčenia je now.I som vegetarián a môže trvať eggs.my dvojčatá sú 6 mesiacov old.still nedostatok času je tam, ale aj podarí vyčerpať nejaké kalórie, či môžem v tejto fáze .I am 5 -4 výškou a váži 75 kg now.I, že som Shude byť schopný prísť aspoň 1 kg v budúcom 6 months.suggest
ODPOVEĎ: vyvážená vegetariánska strava je veľmi dobré pre stráca váhových len ubezpečil, dostanete dostatok bielkovín jesť vajcia, fazuľa a orechy každý deň. Ešte dôležitejšie je, aby sa ubezpečil, dostanete nejaké exercise- prechádzku, plávať alebo jazdiť na bicykli denne budovať silu a spáliť kalórie.
, Že to pomôže,
Lela Simon
------- --- NADVÄZNOSTI ----------
Otázka: môžem koleso (ako naozaj chcem), pretože my v zákonoch povedať, že od tej doby mojej kĺby na kolenách a bolesťou ramena trochou v dôsledku ťažká váha alebo nedostatok riadneho výkonu mám to zabránilo .... ale myslím, že kvôli ma riadil auto za 40-50 km za deň (ktorá zahŕňa jazdu v hustej premávke po dobu 5-10 km), činí nohy mojej bolesti .. .can navrhnúť u ... naozaj potrebujú pomoc
teraz mám ovos na chapati (paranthi v Indii) v intervale 2 hodiny ráno .... okolo 1 hod mám svoj obed zahŕňa uhorky, 2 chapatis n zeleniny .... okolo 3-4 hodín mám čaj s nejakou desiatu a nakoniec v noci večeru, ktorá zahŕňa dve chapatis n vegeatable alebo impulzy .... niekedy mám šťava z aloe vera alebo príchuť s vodou ... tiež mám ovocie počas dňa (môže byť banán v ovse namiesto cukru ,, alebo jablko alebo hruška) ,, mám robiť, hlboké dýchanie, keď som si myslel na to .....
tiež spomenúť, akonáhle týždeň alebo desať dní aj oddávať to-be-vyhnúť (podľa mojich údajov o zdraví), vyprážané položiek ...
som kancelárii návštevník (6 dní v týždni) a obsahuje prácu v teréne v čase, ako ja som inžinier s leteckou spoločnosťou ...
úprimne povedané som znovu získať svoju vytrvalosť ako mám veľa čo učiť n robiť ... a verím, že je potrebné preperte vedenie na tejto úrovni od vás
teší na vašu odpoveď
odpoveď
myslím, že na bicykli je dobrý nápad, ale musíte zabezpečiť, aby vaše kolo vám hodí
Skúste http :. //www.rei. com /expertadvice /články /koleso + fit.html pre viac informácií o tom, ako zabezpečiť, aby vaše kolo vás zmestí. stroje a trochu viac rozmanitosť vo vašej strave by asi bolo dobré, ale okrem že- je stále aktívny, že sa chystá niečo zmeniť.
