Stratil 26 kg už - ako sa môžem dostať zvyšok z
Otázka
Hi Lela, je mi 29 rokov a počas posledných 9 mesiacov som stratil 25 kg (predtým som to bol? 101 kg predtým s 176cm výšky). Mojím cieľom hmotnosť je 70 kg, ktorý sa myslí, že je normálne pre moju výšku. Počas mojej chudnutia som mal fibromyalgia záchvat (začiatku tohto roka), ktorý ma držal od výkonu po mnoho mesiacov. Získala som lepšie a teraz môže ísť plávanie. Ktoré potraviny možno odporučiť, aby mi môže pomôcť spáliť kalórie rýchlejšie? Som veľmi opatrný s tým, čo mám jesť kalórií-múdry, ale zrejme potrebovať energie jedlo ma dostať cez deň. Dúfam, že máte nejaké nápady.
Odpoveď
Susanne,
Tak môžeme začať s potravinami, ktoré sú známe na spustenie FIBRO attacks- Konkrétne aspartam, MSG, cukor, kofeín, kvasnice, lepok, mliečne výrobky , paradajky, chilli a papriky, zemiaky a baklažán.
Ak môžete znížiť vzplanutia up, môžete byť aktívnejší a udržať váhu off. Vegetariánska strava vykazuje určitý sľub, aj keď ryby a rybí tuk majú veľký prísľub rovnako. Skúste pridať zeleného čaju do svojej rutiny, je to metabolizmus booster.
Dúfam, že to pomôže,
Lela Simon
