chudnutie telo building
Otázka
aj váži 89 kg a výška 5'11. Prosím o radu ma na dobrú diétu na zníženie excesive tuku a budovať svalovú hmotu. vek: 18. bmi: 28
Odpoveď
chudnutie nie je o tom, robiť jednu vec, ani je spôsobená jeden problém. Moja najlepšia rada pre vás k zníženiu telesnej hmotnosti /tuku, musí žiť zdravo. Strava je len tak dobrý, ako keď ste na to, zdravý životný štýl netrvá večne.
Urobiť cvičenie (kardio a silový tréning!) A zdravá výživa časť svojho života, piť aspoň 64 uncí vody za denne.
myslím, že každá osoba, ktorí chcú stratiť závažie musí urobiť niekoľko vecí. Jeden z nich, je musíte konať teraz. Nemusíte čakať, až zajtra alebo "Pondelok" pre spustenie začnete TERAZ!
Začnite dnes tým, že pije 1/2 telesnej hmotnosti v kvapalinových uncí vody denne, graudally celý deň (hmotnosť 300, pitie 150 uncí! - nie všetky naraz v malých dúškoch po celý deň !!!)
Moja prvá odporúčanie je, že ste mi počas nasledujúcich 26 týždňov svojho života, ktoré vám pomôžu graudually, jeden zvyk v čase, , Či už chcete stratiť ako malý ako 10 libier, alebo je potrebné stratiť 100+ 26-tich týždňov je dosť času na to, aby som vám pomôže zmeniť váš život a stratiť všetko, čo potrebujete až 50 libier v tej dobe! dostať ho na http://www.ViceBustingDiet.com dokonca môžete urobiť tri ľahké si dovoliť splátky na to! Nemáte čo stratiť, leda libier
Aj odporúčajú užívať Juice Plus, sa môžete dozvedieť o tom na www.JPSupplement.com! - Záhrada /Orchard sú hlavným produktom a vrelo odporúčam kompletné trasie ako skvelý spôsob, ako začať vám deň - jedlo nahradenie pridaním ovocie, ryžové mlieko, niektoré kocky ľadu - a máte zdravé jedlo! Všetko, čo to je, je živiny zo 17 rôznych druhov ovocia a zeleniny v kapsuliach - asi dve porcie denne. Stále je ešte potrebné jesť oveľa viac ovocia a zeleninu, ale je to skvelý doplnok k zdravej životný štýl.
Snáď môj najlepší "tajný" tip je to, kedykoľvek a zakaždým, keď jesť chlieb, cestoviny alebo zemiaky I bude mať budete mať produkt s názvom fázy 2 je schválený FDA a pomôže vám trochu stráviť viac ako 50% (škrob), sacharidov, ktoré jete, ako vlákna skôr než cukor. Dozvedieť sa o tom na www.phase2info.com
A napokon, ak BodyPump je k dispozícii na vašej posilňovni - vziať to 4 krát týždenne! To bude vaše oblečenie fit skvelé! Promise
