brušné seperation
Otázka
Hi Helene,
som 4 mesiace pp, a keď som skontrolovať brušnej odlúčenie sa zdá Mám len 1-1,5 prst šírku medzery však, keby som ležal na zemi ohyb kože na mojom pupku sa dostane do diery. Je to preto, že spojivového tkaniva neboli skrátené? Tiež máte nejaké tipy na uťahovanie voľnej kože na bruchu ... vaša kniha doesnt naozaj povedať niečo o tom. Vďaka
Odpoveď
o šírke 1 až 1,5 prstov je úplne normálne a nemusíte sa starať o brucha separácie. S najväčšou pravdepodobnosťou, ako si aj naďalej posilňovať svoju Priečna brušných a robiť cvičenia v knihe, ktoré budete potrebovať k udržaniu Hollow panvovej sklonu (HPT), ktorému v polovici linka bude aj naďalej zatvárať.
Pre urýchlenie svalovej skrátenie, môžete pridať izometrickej kontrakcii na všetky cviky, ktoré využívajú pozíciu HPT. Minúť navyše 10 sekúnd alebo Takže na začiatku a na konci každého cvičenia, ktoré má HPT a stlačiť svaly tak pevne, ako je to možné, ísť na kontrakciu maximálnej intenzity. Vždy sa uistite, že vaše zadok zostať mäkké pri tom všetkom HPTs, takto všetka energia pochádza z brušnej steny.
Pupočná otvorenie často sa zväčší v dôsledku tehotenstva. Keď si ľahne na zem a uvoľniť svoje brušné svaly, a "ohyb kože na mojom pupku sa dostane do diery" S najväčšou pravdepodobnosťou, že vaša pokožka je splývavosti, zrážavosť do pupočnej otvoru. Nemusíte byť znepokojení. Ale ak kus tkaniva uviazne v pupočnej otvoru, a nespadá späť do svojho tela, keď si ľahnúť, potom by ste mali dohovoriť schôdzku so svojím obgyn dostať hodnotené z hľadiska pupočnej prietrže. Ale netráp sa o tom, že je to vzácne.
Ako vy brušné svaly silnejšie a kratšie, bude vaše strednej línie spojivové tkanivo tiež získať hustejšie a pružnejšie. Vaša pokožka sa odrazí späť trochu, ale nie celú cestu. Každý má voľnejšie kože po tehotenstve.
Halloween mliečna čokoládová boo kôra
Elegantná austrálska svadba s námorníctvom,
Ľahké svadobné šaty v tvare A pre nevesty s typmi postavy v tvare hrušky
17 najlepších spánkových sprejov a hmly, ktoré vám pomôžu oddýchnuť si a unášať sa
57 úžasných zapletaných účesov pre dlhé vlasy na každú príležitosť
