TIP! Skontaktovať očného lekára naplánovať schôdzku. Ak chcete nájsť dobrého doktora blízko vás, spýtajte sa svojej rodine a priateľom alebo skontrolovať spätnej väzby pacienta a on-line hodnotenie.
Ste dosť dobre informovaný o starostlivosti o oči, aby sa ubezpečil, že zostať zdravý? Videli ste v poslednej dobe očného lekára? Pokiaľ je to už nejaký čas, alebo nechcete vziať dobrú starostlivosť o váš zrak, teraz je ten správny čas, aby prehodnotila svoj postoj.
TIP!
Je dôležité vedieť, slnečné okuliare nie sú vytvorené rovný. Uistite sa, že slnečné okuliare, ktoré používate, sú schopné blokovať takmer 100% z UVB a UVA žiarením.
Slnečné okuliare sú dôležité nosiť celoročne, a to aj v zime. To dáva zmysel vzhľadom na sneh odráža veľa svetla. Dokonca aj mraky sú vonku, slnečné lúče sú von a môžu byť škodlivé pre vaše oči.
TIP!
Svojho jedálnička môže ovplyvniť vaše zdravie očí. Výskum ukázal, že jesť potraviny s dobrým množstvo zinku, omega 3 mastných kyselín, vitamínu C a vitamínu E môže zabrániť makulárnej degenerácie a šedý zákal, rovnako ako iné problémy s očami.
Uistite sa, že ste si vedomí svojej rodiny História oko určiť, či je potrebné venovať veľkú pozornosť prípadných problémov. Môžete mať svoj test optometristu za dedičné podmienky, ktoré sa dozvedeli o. Čím skôr je diagnóza môže byť robil skôr sa môžete dostať liečbu pre neho, čo môže mať obrovský rozdiel.
TIP!
Ak si napriek tomu stane, fajčiť cigarety, teraz bude čas prestať. Hoci väčšina ľudí vie o možnom poškodení pľúc z fajčenia, mnoho slečna, že ich oči trpieť rovnako.
Vaša strava môže mať vplyv na vaše zdravie očí. Štúdie preukázali, že konzumácia potravín s vysokým obsahom vitamínov C a E, omega-3 mastných kyselín, a zinok môže zabrániť šedého zákalu a makulárnej degenerácie okrem iného očných ochorení. Jedzte aspoň jednu porciu denne od voľby medzi tmavé, listovej zeleniny, pomaranče, orechy, fazuľa a morské plody, ako tuniak alebo losos.
Tip!
Poznať vaše rodinnej histórie očí. Mnoho očných ochorení sú genetické a bude to jednoduchšie pre lekára, ktorý vám pomôže, ak viete o svojich rizík.
Zvýšenie množstva omega-3 mastných kyselín v strave je skvelý spôsob, ako sa starať o tvoje oči. Konzumovať potraviny, ktoré majú túto živinu ako súčasť svojho každodenného jedálnička. Potraviny, ktoré robia tento zoznam sú listová zelenina, losos, tuniak, halibut a ďalšie. pri by ste mali jesť aspoň jedna porcia za deň.
TIP!
omega-3 doplnky hrajú dôležitú úlohu v starostlivosti o oči. Bolo by dobré, keby integrovať potraviny, ktoré obsahujú túto živín do svojho jedálnička.
Noste slnečné okuliare na ochranu zraku. Dokonca aj počas zamračených dní, boli známe UV lúče poškodiť kožu a oči. Keď sa rozhodnete pre slnečné okuliare, vybrať tie, ktoré ponúkajú ochranu proti UV žiareniu. Ak sú za to, že vaše oko zdravie je v stávke môže stať trochu viac, ale je to stojí za to.
TIP!
Ak sa ocitnete blikajúce často, môže alebo nemusí byť problém s očami. V prípade suché oči nie je váš problém, môžete mať nervový tik kvôli stresu.
Existuje veľa vecí, ktoré môžu spôsobiť problémy s očami. Musíte poznať princípy starostlivosť o oči. Tieto informácie by mali byť použité vo vašom živote čo najskôr.
