Esta época festiva vai ser boa ou má para a sua figura? Você ainda pode desfrutar de um pouco de indulgência de férias durante a temporada de festa sem ele acabar em suas coxas. Basta substituir o seu poder calorífico regulares grampos Chrissy com estes saborosos - e muito mais saudável - pratos
Nibbles:., Em vez de ...
pedaço 70g de queijo brie com 30g biscoitos Jatz, 20g Pringles, um pequeno rolo de salsicha, 1 pequena pastelaria tartlet com queijo creme de 10g e 5g salmão fumado
Nibbles:. tentar este ...
pedaço 30g de queijo brie com biscoitos de água 10g, 20g sem sal nozes mistas assadas, round 1 pepino com luz 4g queijo creme e 5g salmão defumado, ostras 2
refeição principal:., em vez de ...
170g de peru, recheio 50g, 3 colheres de sopa de molho de carne, presunto 130g, 3 pequenas salsichas chipolata com prosciutto, batata assada 220g ., abóbora 25g assado, 75g assado como flã
refeição principal: tentar isso ...
Turquia 55g, 30g recheio, 1 colher de sopa de molho de carne, presunto 35g, 2 camarões, 2 ostras, batata assada 130g, 70g abóbora assada, 80g de feijão verde, couves de Bruxelas 80g, 75g assado como flã, pequeno punhado de saladas
Sobremesa:., em vez de ...
100g recheados com creme Pavlova, 75g pudim, 3 colheres de sopa de creme, 3 blueberries , 2 pequenas fatias de manga, 1 colher de sopa de creme puro
Sobremesa:. tentar este ...
50g pavlova cheio de creme, pudim 40g, 1 colher de sopa de creme, metade de um copo de frutas
<. p> Verifique o teor de gordura e calorias dos alimentos comuns.
