Nós sempre pensamos que, se queremos perder peso, nós certamente tem que acertar o ginásio. Bem, treino tem sido associado com muitos equívocos. Por exemplo, uma pessoa pensa que o peso a perder, ele /ela só precisa de treino. Você treino não só para perder peso, mas para se manter ativo e apto.
Se você caiu vítima de tais mitos sobre como trabalhar fora, então não me sinto baixo. Há muitas pessoas que ainda estão a seguir vários equívocos sobre o treino. Confira os mitos comuns que estão associados com treino.
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Eu não sou gordo assim, não preciso ir ao ginásio
Este é um mito comum que tem pré-ocupado as mentes de muitas pessoas. Bem, você não acertar o ginásio para perder peso. Você treino para aumentar a flexibilidade do corpo, melhora a circulação sanguínea e manter a forma.
peso pesado são melhores
Este é um outro equívoco sobre os treinos. Se você quer construir seu corpo e obter alguma massa, em seguida, ir para o halterofilismo pesado. Caso contrário, ficar com pesos mais leves. Além disso, se você quiser levantar pesos pesados, você não deve iniciar diretamente levantando halteres pesados. Começar com pesos mais leves e uma vez que os músculos do corpo se acostumar com o peso, lentamente aumentar o peso de seus halteres.
Os exercícios são tão chatas
Seu corpo está em constante fricção, o seu batimento cardíaco é alto e você acha que está ficando entediado? Bem, quando você treino, seu fluxo de adrenalina nunca pode fazer você se sentir entediado. Assim, superar este equívoco. Se você se sentir entediado, ouvir música alta para impulsionar o seu humor sem graça. Mudanças de comportamento podem ajudá-lo a superar este equívoco e tal atitude preguiçosa.
Workout danifica o útero de mulheres
Workout não danifica o útero ou prevenir mulher thew de ficar grávida. levantamento de corpo não pode impedir uma mulher de engravidar (a menos que ela levanta-lo corretamente e sob a orientação).
Sair leva ao ganho de peso
Se você parar de trabalhar, o seu corpo torna-se flexível o suficiente para recuperar o peso. Assim, uma dieta adequada pode ajudar a superar este equívoco. Mesmo se você não treino, certifique-se que você siga sua dieta. Você pode quebrar este mito se você comer saudável!
Estes são alguns mitos que são associados com os treinos. Você tem mais a acrescentar à lista?
