Junk food é insalubre. O planeta inteiro sabe sobre isso. Mas ainda assim, a maioria de nós não pode ficar longe dele porque amamos ceder em certos prazeres. E depois de desfrutar de alimentos de lixo, mais uma vez se sentir mal e se preocupar com o peso. Esta preocupação faz com que o estresse que é tão perigosa como gordura indesejada. Vamos colocar um fim a isso
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Existe alguma maneira de comer junk e ainda perder peso? Sim talvez. Mesmo se você comer junk, se você fizer isso de forma calculista, você está fora de perigo. É como tendo risco calculista. Além disso, lembre this- tentar comer junk apenas uma vez por dia, se você não pode viver sem ele.
E, em seguida, você não pode comer qualquer coisa e tudo e esperar para ficar magra. Isso é mais de um vício em comida, e ficar magra não é fácil se você tem tal um vício
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Se junk food é apenas mais um prazer em sua vida que faz você sentir que a vida é bela quando feito com moderação, então sim, você ainda pode comer junk e ficar magra.
Se você já está obeso .....
Se você já tem gordura indesejada em seu sistema e se você tem o hábito de comer junk food até que esteja totalmente satisfeito, então nem sequer tentar isso. Você pode dar ao luxo de comer junk vez em quando e ainda não se afetou apenas se você nunca transformar esse prazer em um vício ou para comer emocional. Então, primeiro, tentar se livrar de estilos alimentares que causam dependência, mesmo antes de tentar comer lixo e ficar magra.
Nunca Binge Eat
Coma seu petisco favorito e depois é só seguir em frente. Não comprar o estoque para uma semana ou um mês como você pode abrir sua prateleira e concluir todos os alimentos de uma só vez. Comprar uma porção e terminá-lo fora.
comê-lo antes de ir dormir
Quando você está totalmente cansado no final do dia , come o que junk food quando você ir para a cama. Mesmo se você quer mais, você não vai sentir como se levantar da cama.
Junk antes do exercício ....
Se você quiser entrar em um junk food açucarado, fazê-lo antes você acertar o ginásio. em seguida, levante pesos com vingança. Esta é uma maneira mais segura, como você pode ter uma chance de se livrar do excesso de calorias que você comeu apenas.
Corte Carbs ....
Lembre-se this- sempre que você entrar em junk food, tentar reduzir a ingestão de carboidratos e gordura durante as refeições nesse dia. Isso vai equilibrar a ingestão de calorias.
Se você tiver comemos demais ...
Em seguida, pular uma refeição. Se você ainda comer uma refeição depois de comer junk incontrolavelmente, então você pode ganhar gordura indesejada em todos os lugares.
Heavy Lift
Se você não tem nenhuma maneira de usar a energia a sua comida lhe deu, você não tem nenhuma maneira de se livrar da gordura. Levante pesado se você gosta de comer junk food, pelo menos ocasionalmente.
Conheça A Equação
É simples liso. Mais alimentos vai fazer você gordura. Geralmente, você comer junk food para além de seus principais refeições do dia. Conte a sua ingestão global e garantir que você nunca cruzar o limite global de calorias mesmo em dias que você come junk. E então não se esqueça de ser fisicamente ativo como seu alimento quer que você levantar pesos.
