Dormir é o derradeiro luxo?. Não seria ótimo se você pudesse queimar calorias mesmo em seu sono? Soa como ficção? Mas isso é possível com a dieta da zona! Esta dieta de perda de peso vai ajudar você a perder pelo menos uma a duas libras por semana. A dieta garante que seu corpo está no estágio ideal queima de gordura e vai levar você a uma forma de vida mais saudável
Zone Diet:.
Barry Sears, um bioquímico, criado a dieta Zone. Ele escreveu o livro "Enter the Zone" e foi um best-seller instantâneo, com muitas personalidades de Hollywood na sequência do plano de dieta. Ele acredita que a solução para a perda de peso rápida e duradoura é conseguir um equilíbrio adequado de hormônios no organismo, que também mantém o açúcar no sangue estável e dentro de níveis seguros.
De acordo com este bioquímico levando, altos níveis de insulina, um hormônio muito importante no corpo humano que ajuda a gerenciar o açúcar no sangue, em conjunto com outros hormônios pode causar-lhe a se acumular em libras. Ele também acredita fortemente e pode estabelecer que é esses hormônios vão fora de controle que é um chefe de motorista da epidemia de obesidade que atingiu vários países. Ele diz comida é como drogas você tem que tomar a dose certa no momento certo.
Comer a proporção certa de alimentos em cada refeição vai ajudar a garantir que a insulina e vários outros inflammation- promovendo hormônios do corpo ficar bem "na zona." a proporção prescrita por ele é:
o equilíbrio ideal desses nutrientes saudáveis irá ajudar o corpo para ser saudável, montador, mais magro e energético. A dieta da zona é um "estado metabólico no qual o corpo funciona com eficiência máxima",
O Plano de Dieta:
Um valor calórico de 1200 para mulheres e 1500 para homens é permitido nesta dieta . Você come cinco vezes, de acordo com o plano - três refeições ao longo do dia e dois lanches para manter dores de fome na baía. Em cada refeição, você deve incluir um bom 30 por cento de proteína rica, 40 por cento de carboidratos, e 30 por cento de gorduras consumíveis saudáveis. Não há muita mudança no valor calórico de uma dieta normal, mas você acabou de mudar o alimento que você come.
Você pode comer carboidratos, como frutas, legumes e lentilhas, feijão, cereais integrais, etc, enquanto você vai precisar para evitar carboidratos como arroz integral, pão, macarrão, banana, mamão, manga, cereais de pequeno-almoço seca, bagel, tortilla, cenoura, etc. Se você não pode evitá-los, certifique-se que eles formam uma parte minúscula de sua dieta. Embora nenhum alimento é proibido, você tem que escolher entre os favoráveis que irão ajudá-lo com perda de peso
Benefícios:
Este plano de dieta da zona não é uma solução dieta rápida que irá receber você resulta em uma semana. Mas uma semana é tudo que você precisa para ter uma noção do seu trabalho. Você vai se sentir mais magro e mais enérgico. Você pode ter certeza de que é a gordura que você está perdendo e não músculo ou água de seu corpo. Um progresso constante irá garantir resultados duradouros
regras da dieta:.
É importante que você fique com as regras da dieta, se você quer alcançar resultados favoráveis. Você tem que comer uma refeição dentro de uma hora de acordar e de forma alguma permitir que mais de cinco horas passam sem comer. É também importante ter um lanche antes de deitar. É importante você ficar com a proporção da dieta em cada refeição. Você não pode empilhar sobre as proteínas no almoço e, em seguida, consumir todos os carboidratos para o jantar. alimentos embalados é desencorajado na zona dieta.
Também é importante seguir um regime de exercício moderado durante o plano de dieta. Trinta minutos de exercício aeróbico, como caminhada, natação etc e 10 minutos do treinamento de força a cada dia é necessário para atingir o seu objetivo perda de peso
Importância para a Saúde:.
Não há nenhuma evidência significativa quanto à quão saudável este plano zona dieta. No entanto, ele ajuda na perda de peso considerável que, finalmente, é melhor para a saúde cardiovascular, diabetes e pressão arterial. A dieta certamente irá ajudá-lo a tornar-se mais apto e energizado.
Assim, entrar em "zona" com este novo plano de dieta ostentoso! Experimentá-lo para um corpo saudável.
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