Qualquer coisa em excesso não é bom para a saúde. Os pareceres dos treinadores desportivos e freaks de ginástica para evitar o excesso de levantamento de perna, correndo por muito tempo o número de horas na esteira, ciclismo e até mesmo squats como estas são algumas das coisas que podem ferir os joelhos. Embora eles ajudam a manter seu peso sob controle, muito desses exercícios só irá causar danos ao corpo sem você perceber.
Por outro lado, o excesso de peso, usando o par errado de sapatos e ser preguiçoso pode prejudicar seus joelhos também. Hoje, Boldsky reuniu alguns dos hábitos que prejudicam os nossos joelhos. Se você der uma olhada nesses hábitos que você ficará surpreso ao ver que algumas das coisas na lista são os nossos hábitos diários que devemos colocar um fim imediatamente.
Dê uma olhada estes 12 coisas que danificar nossos joelhos:.
Sendo excesso de peso
Quando você está acima do peso você aplicar mais peso do corpo sobre os joelhos, portanto, levando a dor nas articulações e ruptura do joelho
Squats
formação Squat coloca muita pressão sobre os joelhos, especialmente se a pessoa está acima do peso. Ao fazer agachamentos, a pressão é aplicado na parte inferior das costas também que mais uma vez não é bom.
Executando Too Much
correr na esteira por horas pode causar um prejuízo grave aos joelhos. Rodando em um terreno de jogo ou no parque é muito melhor para a saúde quando comparado com exercícios estacionários.
Ciclismo
Você sabia que o ciclismo também causa danos aos próprios joelhos. A rótula é afetado neste caso e pode até romper a tampa se praticado por horas juntos.
Pretty Shoes
O salto alto têm sido sempre o primeiro amor de uma mulher, mas com os saltos altos a sua de peso não é equilibrada bem e, portanto, leva a dor no joelho.
postura
a postura errada joga estragos na vida de alguém, especialmente nos joelhos. Se você estiver sofrendo de dor no joelho terrível, olhar para a sua postura e ajustá-lo direito.
Sendo preguiçoso fere demasiado
Não é ser fisicamente ativo também desempenha um papel importante em ferir os joelhos. Praticar exercícios principais baixas como ioga e natação para manter a forma.
High BP
Existem doenças graves que vêm com pressão arterial elevada e um deles sendo osteoartrite, que afeta e prejudica os joelhos. Então, é melhor para manter sua pressão sob controle.
fere fumar seus Caps
fumar pode apresentar um aumento da perda de cartilagem ea ocorrência de dor que é mais grave nos homens que têm osteoartrite . Esta é uma das coisas que danifica os joelhos.
Pesos de levantamento
Levantar pesos também são outro hábito que faz com que se machucou os joelhos. Certifique-se de restringir o levantamento de pesos de perna em uma base diária.
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