Você está realmente com fome, ou é que craving algo a ver com sua alma? Há momentos em que o vício vem para jogar em vez de fome. Há uma linha fina de demarcação entre o vício em comida e fome real. Muitas vezes, você tende a comer mesmo quando você não está com fome, graças ao desejo por comida, e acabam ganhando algumas libras. There ’ s uma outra teoria a excessos e que é chamado de comer emocional. Você está diante de depressão, e que tendem a comer demais para lutar contra essa emoção. Toda a coisa de comer emocional é um monstro que você precisa lutar. Você precisa entender o que é essa emoção que está fazendo você almeja para comida?
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Quais são os sinais de vício em comida? Bem, se você tem sido constantemente comendo mais do que você tinha planejado para comer, ou você continuou comendo, mesmo quando você não estava com fome, então você está definitivamente voltado para o vício em comida. Às vezes, você tende a comer até que você ficar doente. Você alguma vez sair do seu caminho para encontrar alguns alimentos quando não está disponível? Você está definitivamente lutando vício em comida.
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Antes de esse vício faz você obeso, você precisa se livrar dele! Aqui estão algumas dicas de saúde que ajudarão a combater a addiction.Stay alimentos AwareYou deve estar ciente de que você está comendo. Há momentos em que você simplesmente tendem a comer coisas que você nem sequer estão conscientes quando parar de comer. Você apenas manter comer, como se fosse uma atividade que &rsquo automático; s ligado a você. Você precisa de crescer ciente de quando e por que você está comendo muito. É bom manter um diário quando você decidiu estar ciente de seus hábitos alimentares. Certifique-se de anotar todos os seus hábitos alimentares que incluem o tempo que você come, quando você come, o que você está comendo e observe os padrões de seus hábitos alimentares. Substitua o seu MealOnce de ter removido o stress hábitos alimentares fora de sua placa, você terá que substituí-los por outros hábitos alimentares saudáveis. Você pode obter uma correção de um minuto em seus hábitos alimentares saudáveis. tomar uma xícara de chá preto que irá diminuir os níveis de cortisol em seu corpo, o hormônio responsável pela ânsia. Uma massagem nos pés em vez de comer algo que não é saudável também pode curar seus níveis de estresse crescentes. exercícios de respiração rápida, 5 minutos de meditação etc, são bons hábitos que podem substituir o hábito de comer sem sentido que surge de altos níveis de estresse e commotion.Stress Relieving TechniquesWhen fazer você comer mais? Num momento em que você está enfrentando altos níveis de tensão e stress! Existem maneiras rápidas para aliviar sua tensão e acalmar-se. Estas técnicas são melhores do que a compulsão alimentar. Você pode tentar a meditação que é uma técnica de relaxamento comprovada. Outra maneira é a utilização de auto-massagem que vai relaxar sua mente e aliviar os níveis de estresse. Você precisa mimar os seus sentidos para aliviar o stress. A prática é tudo o que preciso para aliviar o seu modo de stress.Cognitive de ControlWhen você auto falar-se em algo, você, eventualmente, distrair-se. Isto é como você pode controlar as dores da fome também. Disciplina e auto falar são as melhores maneiras para controlar a compulsão alimentar. Disciplina também irá lembrá-lo sobre as metas em matéria de controlo em comer.
