A alta estatura é algo que dá uma borda a sua personalidade. No entanto, não é fácil de aumentar a sua altura deus-dado. Muitas pessoas que são curtos quer saber de como aumentar sua altura. Infelizmente, a maior parte dos métodos disponíveis para eles são cosméticas ou química. No entanto, se você realmente quer saber como aumentar a altura naturalmente, em seguida, há opções disponíveis.
Na maioria das vezes você crescer de altura de acordo com seus genes. Se a sua existência em seus genes para crescer alto, então você vai, ou então você não vai. Mas ter alguns alimentos para aumentar a altura pode ajudar. Estes alimentos para aumentar a altura dar o seu crescimento corporal um estímulo. Há também exercícios para aumentar a altura. Os exercícios para aumentar a altura geralmente esticar seus músculos.
Se você quiser saber como aumentar sua altura antes de 21 anos, então é mais fácil. Até completar 18 anos, o seu corpo ainda está em fase de crescimento. Depois de 21, o crescimento é geralmente atrofiado. Mas não há nenhum mal em comer os alimentos para aumentar a altura. Uma combinação de dieta e exercícios certo irá aumentar sua altura naturalmente.
Aqui estão algumas dicas que envolvem a forma de aumentar a sua altura, sem quaisquer procedimentos cosméticos.
Skipping
Skipping é um dos exercícios mais fáceis para aumentar a sua altura. Jumping aumenta a circulação sanguínea e ajuda os músculos da parte inferior do corpo crescer.
Leite
Leite dá-lhe todos os três nutrientes de que necessita para crescer de altura. Você começa o cálcio, vitamina D e proteínas todos juntos a partir de leite.
Vertical de suspensão
Segurando em barras verticais e pendurar deles ajuda a aumentar a sua altura. Se você fizer isso em uma idade mais jovem, sua medula espinhal e da coluna vertebral vai crescer.
Ovos
Os ovos também são ricos em cálcio 3 nutrientes vitais, proteínas e vitamina D. Depois de cozido mole ovos com o leite realmente vai ajudá-lo a crescer mais alto.
Cobra pose de Yoga
Deite-se de peito sobre o tapete. Em seguida, manter seu corpo mais baixo ainda e levantar seu corpo superior ao máximo. Esta postura se assemelha a ação de uma cobra levanta a cabeça. Isso ajuda a seus músculos do corpo superior esticar e crescer mais.
proteínas animais
As proteínas animais, como frango, carne etc ajudar os seus músculos para crescer. Eles dão-lhe lotes de proteínas matérias que são necessários para o crescimento muscular.
Vertical estiramento
Esteja em linha reta no seu pé, levante a mão sobre a cabeça e tentar esticar tanto quanto você pode. Isso ajuda a todos os músculos do seu corpo estiramento e crescer.
Soyabean
Para os vegetarianos, produtos de soja são a melhor maneira de obter proteínas. Você pode ter pedaços de soja, tofu, leite de soja, etc, para dar a seus músculos um impulso para crescer.
perna do chute
Nas artes marciais, perna do chute é um exercício de aquecimento vital. Ficar parado no mesmo lugar. Agora mantenha suas coxas em linha reta e começar a chutar a parte inferior de suas pernas rigorosamente. Isso ajuda as partes inferiores das pernas crescer.
Coral Cálcio
O cálcio derivado de corais do mar é uma das formas mais puras de cálcio. Você pode ter este coral cálcio para aumentar a densidade óssea e crescimento.
