Pão tornou-se uma parte inevitável da nossa mesa de jantar ao longo dos anos. Mas, a maioria das pessoas, como pão doce com alta quantidade de açúcar que irá causar muitas outras complicações de saúde, incluindo ganho de peso, diabetes etc.
Você tem que manter um olho extra ao selecionar o pão que você come regularmente. Em vez de pães brancos ou enriquecidos, preferem 100 por cento de grãos inteiros ou 100 por cento pão de trigo integral. Escolha pães que têm menos calorias por fatia. Comer muito de pão branco não vai fazer qualquer benefício para a sua saúde. Então, para fazer a sua saúde pão que você pode adicionar muitos outros ingredientes para ele.
Aqui estão algumas maneiras fáceis e saudáveis para comer pão.
sanduíches de pão
sanduíches de pão são feitas por encher um no preenchimento entre duas fatias de pão. sanduíches de pão são boa opção para tornar a sua receita de pão saudável. Ele irá fornecer-lhe toda a liberdade para escolher o seu vegetais ou queijo preferido para adicionar sabor ao seu sanduíche de pão.
O pudim de pão
pudim de pão é feita por cozimento fatias de pão juntamente com frutos secos, açúcar, especiarias, ovos e leite. O pudim de pão vai adicionar um pouco de mais fibras, proteínas e vitaminas à sua dieta. É apt como um pequeno-almoço ou receita de sobremesa.
Pão masala
Se você quiser ter pão para o almoço ou jantar, você deve optar por masala pão. Você pode adicionar legumes e ovo neste, que irá fornecer os benefícios adicionais dos ingredientes adicionados. Pão masala vai ser uma boa escolha se você quiser fazer o seu pão um pouco picante.
Pão de banana
Pão de banana é um alimento saudável que é fácil de preparar. Por causa da bananeira adicionado, é altamente embalado com potássio. Considere pão de banana se você está olhando para a substituição de alimentos rápidos com uma opção de lanche saudável.
Bread &datas xarope
Se você está entediado com o pão clássica e manteiga, em seguida, você pode tentar um novo sabor de xarope de datas. Aconselha-se a preparar a calda em casa para adicionar melhor qualidade. Ele irá fornecer todos os benefícios de saúde de datas.
Pão de Brown e mel
Em vez de pão de leite ou pão branco, você pode tentar pão integral que é mais saudável. Substitua sua manteiga ou compota com mel. Ele lhe dará um novo sabor, bem como os benefícios de saúde de mel. Isto dará a seu pão simples uma nova vida.
Pão salada
salada de pão é outra boa opção para você fazer a sua ingestão de pão saudável. Você pode adicionar seus legumes favoritos, como tomate, cenoura, pepino, alface etc para tornar a sua variedade de pão favorito. Isto irá fornecer as vitaminas necessárias, minerais e eletrólitos.
Conclusão
A seleção de um pão saudável é muito importante. Percorrer os ingredientes antes de comprar e ter certeza que é saudável.
