Como fazer Exercite seu hábito?

Ver PhotosMost de nós exercer apenas quando queremos perder peso. Mas se você fizer exercer o seu hábito como o de comer, dormir e tomar banho, então, provavelmente, você nunca vai colocar em peso. Não se preocupe, nunca é demasiado tarde para começar. Você pode fazer parte do exercício de sua programação do dia-a-dia de hoje.

Agora, você poderia pensar, que se fosse tão fácil de exercer regularmente, então ninguém no mundo jamais teria sido de gordura. Para ajudá-lo no caminho para ficar em forma, aqui estão algumas maneiras em que você pode fazer exercício seu hábito.

maneiras de fazer exercício seu hábito:

1. Exercício sem metas: Se você tem que fazer exercício físico regular, então você não deve estabelecer metas para si mesmo. Quando você diz que eu vou perder 5 kg em 3 meses, então você provavelmente terá sucesso em alcançar seu alvo. No entanto, há uma boa chance de que você não vai continuar a exercer uma vez que você atingir o seu alvo.

2. Comece o seu dia com exercício: Todos nós são muito supersticiosos sobre como iniciar o nosso dia. Então faça exercer um ritual manhã. Depois de ter feito isso por um mês ou dois, você começa a se sentir bem com isso. Então este ritual de exercício irá tornar-se seu hábito como uma xícara de café da manhã.

3. Comprometa-se com um amigo: Se lhe for dada uma escolha entre uma hora extra de sono e seu tênis de corrida, então qualquer pessoa normal vai escolher o primeiro. No entanto, se você se comprometeram a um amigo que você se junte a ele /ela para uma corrida na praia, então você vai acordar (mesmo se você fizer isso relutantemente). Tente fazer exercer a sua obrigação social e em breve se tornará o seu hábito.

4. Faça algo que você gosta: não como a maioria de nós realmente "apreciar" o exercício, você deve tentar torná-lo tão divertido quanto você pode. Conecte seus fones de ouvido e ouvir a sua música favorita enquanto você treino. Se você não gosta da atmosfera abafada do ginásio, em seguida, ir para uma corrida no parque perto de sua casa. Se você gosta de visitar a rapazes ou raparigas no ginásio, em seguida, que é o lugar para você perder peso mais rápido.

5. exercício Fit em sua rotina: A maioria de nós usar essa desculpa de que estamos ocupados demais para se exercitar. É por isso que é extremamente importante para você fazer exercer o seu hábito como nós sempre conseguem tirar tempo para os nossos hábitos. Caminhar de volta do escritório em vez de chamar um táxi. Lentamente, ele se tornará o seu hábito.

Você pode perder peso mais rápido e fácil com todos os tipos de dietas e exercícios, mas para mantê-lo, você precisa de fazer exercício seu hábito.