Ver PhotosLove alças? Quais são eles, afinal? Se essa é a sua reação em seguida, você está muito magro ou você simplesmente não sabe o que o amor pegas são. A protuberância extra de gordura entre sua cintura e quadris é referido como os punhos do amor. Essas protuberâncias tornam-se mais visível quando você está sentado ou usando jeans muito apertados. A boa notícia é que você não precisa viver com amor pegas. Não vamos enganá-lo; é difícil de se livrar do amor alças. Isso é porque você não pode mover ou exercer seus punhos do amor voluntariamente. Exercite-se para se livrar dos punhos do amor tem que ser muito specific.Lose pneuzinhos com exercícios: Side Ups: Este é um exercício muito simples para começar. Por simples, queremos dizer simples de entender não. Estar em linha reta com os pés afastados. Dobrar para o lado esquerdo e tomar o seu braço direito sobre a sua cabeça. Mantenha essa posição por 30 segundos e, em seguida, dobre para o outro lado. O braço oposto deve ser realizada sobre sua cabeça por balancing.Mermaid Crunches: Esta crise soar extravagante é realmente uma improvisação da crise normal, para se livrar dos punhos do amor. Deite-se em uma esteira. Dobre suas mãos na parte de trás de sua cabeça. Agora levante-se do abdômen em um 45 graus ângulo inclinado. Vá para a esquerda, voltar sobre a posição chão e depois vá para a esquerda. Iniciantes podem fazer 10 contagens em cada torção side.Trunk: Este é um exercício bastante básico, mas, muito eficaz. Há um equívoco que este é um treino para dobrar em sua barriga. Mas, na verdade, serve para nivelar o 'pneus'. Stand com os pés afastados. Com a mão esquerda, chegar ao seu tornozelo direito e vice-versa. Não fazer batota, dobrando os joelhos T-Stab Pushups: Este é um tipo difícil de push-up, mas vai ajudá-lo a perder peso rapidamente. Equilibrar-se em um braço, virar o corpo por cruzar as pernas e mantenha o braço livre sobre a sua cabeça para o equilíbrio. Agora faça as flexões nesta vácuos position.Stomach: Este é um exercício emprestado de Yoga. Você pode fazer isso de estar em uma posição relaxada pranayama da ioga. Whiling exercitar-se no ginásio ou em casa, você pode fazer isso como um exercício de enchimento. Quando você está realmente cansado entre os exercícios, chupar no seu estômago (mais o amor lida com você quer se livrar de) e, prenda a respiração por tanto tempo quanto puder. Para melhores resultados, ficar de pé ao fazer this.These exercícios vai certamente ajudar a entrar em forma menos que você realmente "amor" seu amor pegas.
