Você sente dor articular persistente especialmente em seus dedos? Então, você tem uma boa razão para duvidar de que você tem um aumento do nível de ácido úrico. O ácido úrico é um produto da decomposição das purinas em seu corpo. Purinas estará presente em seu corpo de decomposição normal das células e dos alimentos que você come. Normalmente, uma certa quantidade de ácido úrico vai passar através da urina e fezes. Mas, em certos casos, o nível de ácido úrico no sangue aumenta quando há uma produção anormalmente aumentada.
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ácido úrico
O aumento também pode resultar da capacidade diminuída do rim para eliminá-los, como em casos como doenças renais. Alta quantidade de ácido úrico no sangue irão resultar na formação de cristais sólidos na articulação, resultando em uma condição chamada gota. Se o nível de ácido úrico permanece descontrolada, pode mesmo resultar em pedras nos rins e insuficiência renal. A notícia mais relaxante para todos aqueles que sofrem de aumento do ácido úrico é que você pode fazer a mudança significativa em suas condições, fazendo algumas pequenas mudanças em sua dieta. Apesar de considerar plano de dieta de ácido úrico, é importante notar que existem muitos fazem ’ s e don ’ ts
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incluir alimentos que irão ajudar a regular os níveis de ácido úrico e, ao mesmo tempo, evitar alimentos que irá causar um aumento. Aqui, passamos por alguns pontos importantes que você tem que manter em mente ao planejar o seu plano de dieta de ácido úrico.
Beba muito líquido
Beber bastante água é um fator crucial que determina a quantidade de ácido úrico é lavada para fora do corpo. A água vai ajudar na drenagem para fora todas as impurezas para fora do corpo enquanto ele passa através dos rins. Beber mais de três litros de água por dia.
Alimentos ricos em fibras
De acordo com um relatório da Universidade de Maryland Medical Center, alimentos ricos em fibras são uma excelente escolha para ajudar a diminuir o seu nível de ácido úrico. Ele irá absorver o ácido úrico e eliminá-los através da urina. Inclua alimentos como melancia e aveia na sua dieta ácido úrico.
Cherries
Cerejas fazer uma excelente opção para ser incluído no seu plano de dieta de ácido úrico. Isso ajuda a bloquear a reabsorção tubular de urato e aumenta a excreção de ácido úrico na urina. Cereja também vai bloquear xantina oxidase para diminuir a produção de ácido úrico.
Broccoli
O brócolis é rico em fibras e vitamina C, tornando-se um alimento importante para ser incluído no seu plano de dieta de ácido úrico. Desde o ácido úrico é formado a partir da desagregação das purinas, brócolis, que é baixa em purinas é uma boa opção.
Nenhum alimento padaria
Evite alimentos de panificação ricos em gorduras saturadas e gorduras trans. Isso fará com que o seu nível de ácido úrico aumentado. Os aditivos e conservantes nestes alimentos também irá contribuir para a doença. Evitar alimentos açucarados, como bolos, doces e biscoitos.
Limite de peixe e de carne
Consumir muito de carne vermelha é outra razão para ter níveis elevados de ácido úrico. Certos peixes como sardinha e cavala também deve ser evitado, pois isso pode causar um aumento em seu nível de ácido úrico.
Evite álcool
O álcool é uma importante causa de aumento do ácido úrico. Ele irá interferir com a eliminação do ácido úrico a partir de nosso corpo. Consumo de álcool fará com que o ácido úrico elevado, o que irá contribuir para um ataque de gota.
sem alimentos processados
Evitar alimentos processados é a melhor coisa que você pode fazer para manter o seu nível de ácido úrico no intervalo normal. Os aditivos e conservantes utilizados em alimentos processados ou enlatado podem ter ingredientes que possam causar um aumento do ácido úrico.
