A relação entre as bactérias de saúde e do intestino humano é sempre um tema de interesse para os investigadores. Muitos estudos comprovam que as bactérias do intestino têm um grande papel na determinação do estado de saúde de uma pessoa. Portanto, é importante para manter um aspecto saudável bactérias comensais na nossa flora intestinal. Os probióticos são considerados como excelentes fontes de boas bactérias que promovem a saúde do intestino. Junto com isso, um outro achado interessante é que os probióticos são eficazes na perda de peso também. Uma mudança na flora normal do intestino pode causar diversos problemas de saúde, tais como a obesidade e resistência à insulina. Incluindo os probióticos em sua dieta é uma boa idéia para restaurar as boas bactérias do intestino. vegetais fermentados, como chucrute, kimchi, couve, couve e aipo são excelentes fontes de probióticos. Iogurte, tempeh feita a partir de grãos de soja fermentados cozidos e fermentados leite cru como kefir também contêm quantidades elevadas de probiotics.Does probióticos ajudam na perda de peso? Esta é uma pergunta comum daqueles que tentam reduzir o peso por métodos naturais. Neste artigo, vamos falar mais sobre as diferentes maneiras de como probióticos incentivar a perda de peso e os benefícios de probióticos na perda de peso.
Aumentar bactérias saudáveis
Tomar probióticos é a melhor maneira natural para reduzir o seu peso. Probióticos podem manter o equilíbrio do eco-sistema interno e, portanto, isso pode ser refletido diretamente sobre a sua saúde e peso. Probióticos ajudam na perda de peso através da regulação da relação entre as bactérias boas e más.
regulam o metabolismo
bactérias intestinais saudáveis são importantes para o metabolismo adequado de sua energia. Isso vai ajudar a regular o total de calorias que você começa a partir do alimento que você come. Assim, tendo probióticos é importante para manter um nível saudável de bactérias do intestino para ficar magra e bonita.
Manter o equilíbrio hormonal
bactérias do intestino tem grande influência na gestão e regulação da liberação de hormônios intestinais. Por isso, ele vai ajudar a controlar o metabolismo da glicose no sangue. bom metabolismo de glicose no sangue pode evitar a deposição de mais gordura no tecido adiposo. Além disso, isso vai aumentar os sentimentos de plenitude (saciedade).
controlar a inflamação
resposta inflamatória sistêmica é um efeito colateral comum do excesso de produção de bactérias intestinais saudáveis. Em outras palavras, esta alteração na proporção pode ser devido à destruição das bactérias intestinais saudáveis. Aumento dos níveis de toxina bacteriana saudável pode causar ganho de peso. Este é um dos benefícios de probióticos na perda de peso.
Prevenir Leaky Gut
Este é o termo médico utilizado quando a barreira intestinal tornar permeável. Devido a isso, as toxinas de bactérias patogénicas do estômago pode passar para o sangue. Este é também considerado como uma das causas para a obesidade. Tomando probióticos é encontrado para ser eficaz no tratamento do intestino solto, assim, ajudar na perda de peso.
gerencia Food Cravings
Um estudo recente mostra que as pessoas que tomam Lactobacillus rhamnosus têm maiores chances de perder peso mais rápido . Esta bactéria pode ajudá-lo a controlar os desejos de comida. Você pode controlar o seu apetite com esta bactéria amigável ao intestino.
É, portanto, importante incluir alimentos ricos em probióticos em sua dieta diária, especialmente depois de tomar quaisquer antibióticos. Os efeitos dos probióticos na perda de peso não mais permanecerá como dúvida, uma vez que você começa a conhecer seus imensos benefícios.
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