Você já experimentou que a azia irritante, que pode até torná-lo ainda preocupado que você está tendo um ataque cardíaco? Então, provavelmente você tem acidez!
A azia que você experimenta é devido ao espirrar de ácido do estômago para o esôfago, especialmente se você tem um músculo do esfíncter esofágico inferior fraco. Mas, este doesn ’ t significa que você tem que viver sua vida com acidez e seus problemas relacionados. Uma mudança em seu próprio alimento pode fazer uma diferença notável na condição.
Dê uma olhada: alimentos que aumentam o seu instantaneamente Energia Existem muitos alimentos que são conhecidos por aumentar o refluxo ácido. Evitar esses alimentos será a melhor coisa que você pode fazer para o seu sistema digestivo.
Junto com isso, há alguns outros fatores cruciais que exigem cuidados e atenção. Estas são as considerações sobre a quantidade de comida que você tomar e quantas vezes você levá-la. Você pode obter respostas diferentes de pessoas diferentes se você perguntar-lhes sobre os alimentos que causam acidez. Isto depende da experiência pessoal de cada um deles. É uma boa idéia para manter um diário alimentar para anotar os alimentos que você pessoalmente acho ácida.
Aqui, listamos alguns alimentos que causam acidez, para que você possa fazer uma escolha sensata enquanto planeia a sua dieta.
Frutas cítricas
De acordo com Robynne Chutkan, gastroenterologista MD no Hospital de Georgetown, em Washington, frutas cítricas são um entre os alimentos que causam acidez. frutas cítricas como limão e laranja são muito altamente ácidas, o que fará com que a acidez. Isso vai acontecer especialmente se você levar citrinos e de seus sucos com o estômago vazio.
Tomatoes
Se você é um amante do tomate, aqui é uma má notícia para você. Os tomates são um dos principais alimentos que causam acidez e as suas dificuldades associadas. Se você tem acidez, é melhor não incluir tomate em sua dieta.
Alimentos picantes
Alimentos picantes são uma das causas mais comuns para a acidez. Pepper, comida mexicana, pimentão, e qualquer outro alimento com pimenta pode iniciar reflex ácida. Se você achar que é difícil evitar esses alimentos, limitar a ingestão.
Potato
Batatas estão sempre na lista de culpados para o refluxo ácido. Limite o uso de batatas se você já sabe que as batatas vai tirar o humor de seu dia. Evite tomar as batatas em todas as formas, como puré de batata ou sabji batata.
O consumo de álcool
O álcool pode ser considerado como uma das principais razões para o seu problema de acidez. O álcool abre o esfíncter esofágico inferior. Evite beber álcool e substituí-las por outras opções de bebidas saudáveis.
Caffeine
Esta será uma das mais tristes notícias se você é um amante do café. Mas, é verdade! A cafeína pertence ao grupo de alimentos que causam acidez. A cafeína pode ser considerado como um dos alimentos para evitar problemas de acidez.
Chocolate
Quem está lá fora para acreditar que chocolates pode ser considerado como acidez induzir comida? Você tem que acreditar que, uma vez que é a verdade. Chocolate também contém uma pequena quantidade de cafeína, que vai exercer a sua acção para induzir a acidez.
Dal
Muitas pessoas não podem escapar de acidez após tomar dal na dieta! Dal é bem conhecido por sua propriedade de induzir distúrbios gastrointestinais devido à acidez. Não é apenas sobre o que você comeu. Mas, é sobre o quanto e quantas vezes você come.
de alta gordura produtos lácteos
alimentos ricos em gordura vai causar refluxo. Tome cuidado extra ao selecionar produtos lácteos. Será sempre melhor se você pode optar por baixa variedades de gordura de produtos lácteos. produtos lácteos alto teor de gordura podem ser considerados como alimentos para evitar para o problema de acidez.
