5 razões pelas quais você não está perdendo peso!

Veja PhotosNot perda de peso, apesar de sessões de ginástica regulares e dieta é uma coisa muito comum. Então, se você é uma daquelas pessoas com grandes problemas de perda de peso, então não se preocupe, há muitos que compartilham o seu problema. Para se ter perda de peso adequada muitos fatores têm efeito considerável. Os dois componentes principais do curso são dieta e exercício. Estes dois precisam estar em proporção adequada para você perder peso. Se você não está perdendo peso, apesar de colocar em um esforço considerável, então você pode precisar de saber a razão para isso. Aqui estão few.Top 5 razões para não perder peso:

1. Plano de dieta inadequada: Sua dieta será decidido pelas exigências de seu corpo e índice de massa não apenas o seu peso. Este plano deverá levar em consideração sua programação diária, atividades que você executa em uma base diária e da natureza de seu trabalho. Se você ir para a academia e de suspensão para o resto do dia, então você não vai perder peso com uma dieta normal. Você precisa consultar um nutricionista para o melhor plano de dieta para você.

2. O ponto de ruptura da perda de peso: O "ponto de ruptura" aqui é o ponto em que você começar a perder peso. Quando você começar a trabalhar fora, você não vai perder peso imediatamente. Primeiro você perder água, então a energia e, eventualmente, gorduras. O ponto de ruptura para pessoas diferentes varia. Alguns podem começar a cair quilos em 4 dias alguns não podem estar perdendo peso, mesmo após 2 semanas! Então você tem que perseverar até que seu corpo começa a responder ao exercício.

3. Plano de Exercício comum: Se você tem vindo a trabalhar por um longo tempo e fazer os mesmos exercícios, em seguida, seu corpo vai se acostumar com os exercícios. Você precisa mudar sua rotina de exercícios em um quinzenal ou, pelo menos, mensalmente. Você também precisa aumentar a resistência do seu trabalho fora gradualmente para efeitos. Obter as dicas de exercícios a partir do seu treinador para resolver seus problemas de perda de peso.

4. mistura adequada de Cardios e Formação Peso: Elaborar geralmente tem essas duas sub divisões sendo que ambos são importantes. No entanto, se o seu foco é a perda de peso rápida e adequada, então você deve fazer 80 por cento cardios como esteira, elíptica walker, passos, ciclismo e corrida local. O treinamento do peso é para tonificação dos músculos para que a queda nas libras mostra em seu corpo também.

5. Desequilíbrio hormonal: Se você é você não está perdendo peso, mesmo depois de obter todos os fatores acima à direita, em seguida, deve haver algo intrinsecamente errado com seu corpo. Se você tem um desequilíbrio hormonal, como sob o funcionamento das glândulas da tiróide, então você não vai perder peso, quer com o exercício ou dieta. Você tem que ir sob medicação e quando os níveis hormonais são controlados você vai perder Wight naturalmente. emagrecimento problemas podem ser resolvidos facilmente se você chegar à raiz do problema.