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A dieta de TDAH - O que é eo que alimentos para comer e Avoid

ADHD, ou Déficit de Atenção e Hiperatividade, é normalmente classificado como um comportamento que mostra sinais de hiperatividade, dificuldade de concentração e a necessidade de estar constantemente correndo. Em tais casos, vai para a dieta de TDAH é sempre uma ótima alternativa de optar por medicamentos

A dieta de TDAH:.

Em casos de TDAH, certos alimentos que a pessoa come em uma base diária poderia agravar ou melhorar os sintomas. Além disso, a remoção de certos alimentos da dieta diária pode ajudar a melhorar os sintomas.

Deficiências nutricionais podem contribuir para sintomas de TDAH. Então, é importante descobrir quais deficiências nutricionais a pessoa está sofrendo. O médico, então, ajuda a fornecer suplementos para essas vitaminas e minerais. É muito comum para que as crianças sofrem de deficiências nutricionais, como eles são comedores agitados e muitas vezes não gostam de consumir uma dieta equilibrada
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TDAH Dieta para Crianças ( esta é uma dieta personalizada e o mesmo pode ser diferente em casos de indivíduos diferentes é importante para obter a dieta preparada pelo médico para cada caso individual)

  • alimentos ricos em proteínas.: a dieta para o TDAH deve ser rica em proteína, como tal dieta é bom para o cérebro e isso automaticamente faz com que seja uma boa escolha para o TDAH. A proteína é incluído no café da manhã e depois de merenda escolar por meio de ovos, carne, nozes, queijo e feijão
  • Redução em carboidratos simples:. Como carboidratos simples são calorias e incluem doces, xarope de milho , farinha branca, arroz branco, batatas descascadas e açúcar, estes precisam ser eliminados da dieta. Isso ajudará a reduzir a hiperatividade
  • Aumentar Carboidratos complexos: Aumentar a quantidade de hidratos de carbono complexos, como eles digerir lentamente e também manter o estômago saciado por um longo período. Isso impede lanches entre as refeições e mantém a pessoa longe de alimentos processados ​​e lixo que pode agravar os sintomas de TDAH. Incluir mais legumes e frutas, como pêras, tangerinas, laranjas, kiwi, maçã e grapefruit na dieta. hidratos de carbono complexos em noites pode ajudar a pessoa a dormir
  • Os alimentos ricos em Omega-3 ácidos gordos: Incluir atum, salmão, nozes e azeite na dieta diária.
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    Alimentos a evitar:

  • No momento em que alguns alimentos agrava os sintomas, eliminá-lo da dieta para ver se há melhoria dos sintomas ou não. Se sim, então evitá-lo completamente.
  • Não consumir qualquer coisa com aditivos alimentares, como a investigação tem provado que cores artificiais, conservantes e sabores pode resultar em hiperatividade em crianças com TDAH.
  • Além , aspartame e MSG devem ser eliminados da dieta TDAH.
  • Açúcar e alimentos açucarados pode fazer algumas crianças hiperativas. . Enquanto não há nenhuma evidência clara para mostrar que o açúcar e alimentos açucarados pode causar ADHD, eliminá-los da dieta às vezes pode melhorar os sintomas
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    A dieta plano compartilhado acima é um plano personalizado para uma criança que sofre de TDAH. A seguir tem melhorado os sintomas tremendamente. A criança é um bom desempenho na escola e outras atividades. Ele pode ter uma infância normal, e por isso pode o seu algo crianças- todo pai deseja. Então, se seu filho é diagnosticado com ADHD não se preocupe, tente esta dieta e ver a mudança!

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