A extração do óleo de coco ganhou atenção nas notícias e nos blogs de moda nos últimos anos. Tenho usado essa prática de saúde bucal ayurvédica há anos e tenho visto efeitos perceptíveis. Foi uma das ferramentas que usei para remineralizar meus dentes e reverter a cárie dentária.
Embora seja um tanto controverso, a extração de petróleo existe há milhares de anos. A prática não só oferece benefícios à saúde da nossa boca, mas ao cuidar dela, estamos cuidando do nosso corpo. A saúde bucal vai além da saúde dos nossos dentes e gengivas. (Ouça este podcast incrível com um dentista).
Adicionar óleo de coco à sua rotina de higiene dental é uma ótima maneira de manter a boca e o corpo saudáveis. É uma ferramenta que deve estar no seu kit de ferramentas de saúde bucal!
O que é extração de petróleo?
A extração de petróleo é um remédio antigo da prática Ayurveda que se originou na Índia há milhares de anos. Envolve pegar uma pequena quantidade de óleo orgânico de alta qualidade e agitá-lo na boca (como um enxaguatório bucal) por 15 a 20 minutos.
Vários óleos podem ser usados para extração de óleo, mas precisam ser de qualidade alimentar (óleo comestível). E deveria ser algo que você comeria (de alta qualidade). Prefiro usar óleo de coco por causa de seus muitos benefícios à saúde e propriedades antibacterianas.
Poderia ser chamado de “swishing de óleo”, pois a palavra “puxar” pode ser confusa. O termo puxar refere-se à ideia de que o óleo retira as bactérias das gengivas.
Benefícios da extração do óleo de coco
Existem muitos benefícios na extração de óleo. É um ótimo complemento para uma rotina de higiene bucal de escovação e uso do fio dental. E é muito melhor do que usar enxaguantes bucais convencionais, muitas vezes cheios de produtos químicos tóxicos e álcool. Usar o coco como óleo preferido é uma ótima maneira de se beneficiar desse óleo incrível.
Quando você espalha óleo, ele se liga ao biofilme, ou acúmulo de placa bacteriana, nos dentes. Isso ajuda a reduzir a cárie dentária e fortalece a saúde das gengivas. Isso ajuda a prevenir cáries e gengivite. Também remove bactérias nocivas que podem causar periodontite, cárie dentária e halitose (mau hálito).
Algumas fontes afirmam que a extração do óleo de coco pode ajudar em tudo, desde acne até dores de garganta e até doenças cardíacas. Mas nunca vi nenhuma documentação científica dessas afirmações. No entanto, é sabido que boas práticas de saúde oral podem beneficiar a saúde geral. Isso inclui reduzir o risco de diabetes e ataques cardíacos.
Eu não confiaria apenas nele para resolver qualquer problema médico interno ou sério, mas acho útil manter minha boca saudável e evitar o mau hálito.
A extração de óleo funciona?
Foi demonstrado que a extração de óleo reduz o número de bactérias Streptococcus mutans na boca, especialmente quando feita com óleo de coco. Streptococcus mutans é uma bactéria proeminente na boca. Tem sido associado a cáries e doenças gengivais.
Também há evidências científicas de que é tão eficaz quanto o enxaguatório bucal com clorexidina na redução de bactérias. A clorexidina é um anti-séptico comum usado como enxaguatório bucal. Também é uma possível neurotoxina. Prefiro usar óleo de coco do que isso!
A extração com óleo de coco branqueia os dentes?
Embora não haja evidências científicas mostrando que é bom para o clareamento dos dentes, descobri que funcionou para mim. Na minha experiência, usar óleo de coco para extrair óleo ajudou a clarear meus dentes. Meus dentes ficaram mais lisos e mais brancos depois de adicionar essa prática. Um estudo de 2017 descobriu que a extração de óleo ajuda a remover a placa bacteriana que faz com que o esmalte fique amarelo.
No entanto, não vou confiar apenas nessa prática para clarear os dentes. Também uso algumas outras práticas, incluindo escovar com pasta de dente clareadora e pasta de dente contendo carvão (que ajuda muito a clarear!).
Perigos da extração do óleo de coco
É importante usar a extração de óleo como parte de um regime abrangente de saúde bucal e não para substituir a higiene bucal normal. A extração de óleo é um ótimo complemento para escovar duas vezes ao dia, usar fio dental e exames dentários regulares.
Não há efeitos colaterais da extração de óleo. No entanto, algumas pessoas relatam reações negativas ao coco. Qualquer pessoa com qualquer reação tópica ou interna ao coco de qualquer forma (especialmente uma alergia a ele) não deve usá-lo para extração de óleo. Nestes casos, o óleo de gergelim seria uma alternativa melhor.
Algumas pessoas levantaram preocupações sobre a extração de óleo com obturações à base de amálgama ou mercúrio. O dentista holístico Dr. Reese explica que a extração de óleo não só é segura com obturações de mercúrio, mas também pode ajudar a retirar os metais tóxicos das terminações nervosas e do SNC.
Se você engolir acidentalmente o óleo, poderá causar dor de estômago. Certifique-se de cuspir na lata de lixo (mais sobre como extrair óleo abaixo). Não engolir ajuda seu corpo a não reabsorver as bactérias que você está tentando eliminar.
Como você provavelmente não balançou algo por 15 a 20 minutos antes, isso pode deixar sua boca ou mandíbula cansada quando você começar. Se for esse o caso, comece com 5 minutos e depois vá aumentando até 15-20.
Tal como acontece com qualquer produto oral, é importante consultar um dentista sobre quaisquer preocupações antes de usar, especialmente se houver outras condições dentárias.
Que tipo de óleo posso usar para extração de óleo?
Você pode usar uma variedade de óleos para extrair óleo, incluindo óleo de gergelim, óleo de girassol ou azeite de oliva. As culturas tradicionais geralmente usam óleo de gergelim. Prefiro usar óleo de coco por vários motivos. Adoro que seja antimicrobiano, antiviral e antibacteriano. Ele também contém antioxidantes e é antiinflamatório. Adoro usá-lo em minhas receitas de saúde DIY, incluindo minha pasta de dente branqueadora natural.
Como mencionado anteriormente, é eficaz no ataque à bactéria Streptococcus mutans, que causa cáries. É rico em triglicerídeos de cadeia média e rico em ácido láurico, o que o torna eficaz na eliminação de bactérias.
Na minha experiência, a extração do óleo de coco é mais eficaz na remoção da placa bacteriana e no clareamento dos dentes do que o óleo de gergelim, embora eu não tenha nenhum estudo científico que comprove a diferença.
Melhor óleo de coco para extração de óleo
Escolha um óleo de coco virgem orgânico não refinado de alta qualidade para extração de óleo. Dessa forma, você obterá o máximo benefício disso. Além disso, gosto que tenha um sabor mais suave do que outros óleos. Este é o meu favorito de usar.
Por sugestão de um amigo, também experimentei usar óleo MCT. O óleo MCT é uma ótima opção para quem não gosta do sabor do coco, mas ainda quer alguns dos benefícios. É mais caro, mas gosto de usar.
Óleo de coco fracionado, óleo de coco líquido e óleo MCT são basicamente a mesma coisa. Se você optar por um desses, certifique-se de que seja orgânico e de qualidade alimentar. O óleo de coco fracionado e o óleo MCT tiveram o ácido láurico removido, por isso não oferecem os mesmos benefícios à saúde que o óleo de coco não refinado.
Como usar óleo de coco para extração de óleo
A extração de óleo é fácil de fazer! Gosto de fazer isso como parte da minha rotina matinal. Geralmente é uma das primeiras coisas que faço. Como leva vários minutos, costumo fazer isso no chuveiro.
- Coloque 1-2 colheres de chá de óleo na boca. Também adiciono algumas gotas de Balanced Mouth Blend ao meu óleo. Esta mistura de óleos essenciais ajuda a restaurar o equilíbrio do microbioma oral (aqui está um ótimo podcast sobre isso!). E ajuda a refrescar o hálito e reduzir a placa bacteriana. Esta combinação é uma ótima alternativa ao enxaguatório bucal!
- Agite por 15 a 20 minutos . A quantidade de tempo é importante. Você deseja agitar o tempo suficiente para romper a placa bacteriana e as bactérias, mas não por muito tempo para que o corpo reabsorva as toxinas e bactérias que você está tentando remover. O óleo ficará mais espesso e leitoso à medida que se mistura com a saliva.
- Cuspar óleo na lata de lixo . Principalmente se você tiver uma fossa séptica como a minha… não cuspa na pia! Você não quer entupir sua pia. E não engula o óleo, pois está cheio de bactérias e placas que não estão mais na boca! Deverá ficar branco cremoso quando terminar.
- Enxágue bem com água morna . A água morna parece limpar melhor a boca (na minha opinião). Ocasionalmente, eu uso água salgada, o que parece mais eficaz (mas também dá mais trabalho).
- Escove bem . Eu escovo com um creme dental remineralizante caseiro ou um clareador com carvão para remover qualquer bactéria remanescente.
Usar a extração de óleo adiciona mais uma etapa à sua rotina de higiene bucal. Mas tem muitos benefícios e tenho visto melhorias com seu uso, então definitivamente recomendo adicioná-lo à sua rotina.
Experimente mastigar mastigáveis com óleo de coco
Tem pouco tempo pela manhã, mas quer experimentar a extração de óleo? Descobri uma maneira de simplificar (e economizar tempo todos os dias)! Eu faço mini mastigáveis de óleo de coco que derretem na boca. Eu adiciono óleos essenciais do Balanced Mouth Blend e os congelo.
É uma maneira fácil de ter pedaços pré-porcionados prontos para uso. Torna mais fácil fazer com que meus filhos façam isso comigo (além disso, me ajuda a manter o controle do meu atendimento odontológico!). Basta colocar um na boca e usá-lo da mesma maneira.
Você já usou óleo de coco para extrair óleo? Como você gostou? Compartilhe abaixo! 
