Aqui estão três coisas importantes a serem lembradas para a boa higiene do nariz:
1.
Limpeza e hidratação suaves: Evite fricção severa ou sopro excessivo, pois isso pode irritar as passagens nasais e causar danos. Em vez disso, sopra delicadamente o nariz uma narina de cada vez. Os sprays nasais salinos ou enxágüe são excelentes para hidratação e afrouxamento do muco.
2.
lavagem de mão adequada: Suas mãos são o vetor principal para introduzir germes no seu nariz. Lave as mãos com frequência e bem com água e sabão, especialmente depois de estar em locais públicos, antes de tocar o rosto e depois de soprar o nariz.
3.
Evite irritantes: Minimize a exposição à fumaça, poluentes, alérgenos (como pólen e poeira) e ar seco, pois eles podem irritar as passagens nasais e torná -las mais suscetíveis à infecção. Considere usar um umidificador em ambientes secos.
