Com a gravidez vem responsabilidade esmagadora, mas pode ser facilitado com o conhecimento certo. Comece lendo este artigo para excelentes estratégias para desfrutar de uma gravidez saudável.
DICA!
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A rotina de dormir regular, irá garantir que você conseguir dormir o suficiente durante a gravidez . Criando uma rotina de dormir consistente irá facilitar o seu corpo para relaxar na expectativa de dormir e ajuda o sono vir mais rápido. Há muitos rituais que podem aliviar o seu corpo para o sono tempo de relaxamento, como um pouco de tempo de leitura, um banho quente ou uma massagem.
DICA!
É importante que você faça todos suas visitas programadas com o seu médico ou enfermeiro gravidez. Estes são importantes pontos de verificação para a saúde de seu bebê.
Mude seus hábitos alimentares para garantir os nutrientes ideais para você e para o bebê. Se você comeu um monte de fast food antes de você engravidar, então você precisa de fazer grandes ajustes. Em sua nova dieta, você vai querer ter lotes de produtos hortícolas, frutas e proteína magra.
DICA!
Tente não ganhar muito peso durante o tempo que você está grávida. Colocar sobre o excesso de peso pode ameaçar a sua saúde mais tarde e será certamente muito difícil de perder também.
Você não deve ganhar muito peso. Quanto mais peso você colocar, mais você arriscar a saúde do seu filho e sua própria. Uma mulher pode esperar para adicionar cerca de quinze ou mais libras whene ela está grávida, se ela tem um corpo de tamanho médio.
DICA!
Atire quaisquer substâncias químicas nocivas antes ou logo que você engravidar. Soluções de limpeza pode ser ruim para uma gravidez, assim que olhar para aquelas que são feitas com aditivos naturais em vez.
Use protetor solar quando você está grávida, mesmo que seja algo que você nunca necessária no passado. Você deve evitar todas as camas de bronzeamento, também. Sua pele pode ser mais sensível durante a gravidez, tornando queimaduras solares ou manchas solares mais provável. Ainda assim, quando você colocar protetor solar, certifique-se de usar uma marca que foi aprovado pelo seu médico.
Dica!
Mesmo as mulheres grávidas devem ser cautelosos e diligente sobre o uso de protetor solar durante o tempo gasto na luz solar dura. As mulheres têm a pele mais sensível durante a gravidez e pode queimam facilmente.
Se você pretende ir de férias durante a gravidez, informe o seu médico. Certifique-se de trazer os seus registos médicos de pré-natal junto, em caso de um problema ou acidente.
DICA!
Lembre-se que engravidar pode levar mais de um ano. Se você tem tentado por muito tempo e não está tendo algum sucesso, é hora de ir ver o seu médico.
Como você cuidar de si mesmo durante este período de sua vida irá percorrer um longo caminho para ajudar a si mesmo enfrentar as responsabilidades da gravidez. Esta informação útil irá ajudá-lo a lidar com suas novas responsabilidades de maneira saudável, e garantir que você desfrutar da sua gravidez, tanto quanto você puder.
