A emoção da maternidade iminente é muitas vezes marcada por queixas de saúde menores irritantes. A maioria das mulheres grávidas aceitar que eles vão ter de colocar-se com algum desconforto. Felizmente, existem coisas que você pode fazer para ajudar a prevenir ou aliviar muitos dos problemas causados por mudanças físicas e hormonais. Aqui está um guia de gravidez para algumas das afecções frequentemente vividas por mulheres grávidas.
Não é incomum a sentir-se constantemente cansado e degradado durante o primeiro trimestre. Elevando os níveis de energia seiva hormona progesterona e induzir sonolência. Em vez de aumentar o consumo de cafeína, você deve ouvir o seu corpo e tentar obter algum descanso extra a cada dia. Mesmo uma soneca 20 minutos vai ajudar. Vá para a cama à noite, quando você se sentir sonolento, mesmo que seja um par de horas mais cedo do que o habitual.
Como gestantes colocar em peso em suas barrigas e seios, as costas tem que tomar a tensão. A melhor maneira de evitar dores nas costas durante a gravidez é para ficar fisicamente apto com os músculos do núcleo forte. Há aulas de ginástica especificamente destinadas às mulheres grávidas. Um dos mais populares é hidroginástica. A água suporta o peso extra de uma mulher grávida para um suave, mas eficaz de exercitar-se.
A constipação é uma das muitas condições irritantes provocadas por hormônios da gravidez. A progesterona diminui a eficiência do intestino, retardando o processo digestivo. A melhor maneira de combater a constipação é beber muita água e comer uma dieta rica em fibras. pão integral, farelo de cereais, frutas e vegetais são boas fontes de fibra. Ameixas secas são bem conhecidos por suas qualidades laxantes naturais.
Algumas mulheres grávidas são afligidos por inchaço dos tornozelos e mãos inchados. Esta condição torna-se perceptível durante o segundo trimestre e pode durar durante toda a gravidez. É causada quando o excesso de fugas de líquido dos vasos sanguíneos e acumula-se nas extremidades. Ironicamente, que são menos propensos a reter líquidos, se você manter-se bem hidratado. Você pode aliviar a pressão dos membros inferiores inchado, apoiando os pés para cima acima do nível do quadril.
Surtos de aftas são comuns durante a gravidez como o ambiente da vagina se torna mais ácida. Os sintomas desta infecção fúngica incluem corrimento vaginal, dor e coceira. Para ajudar a evitar aftas, fazer um hábito de comer iogurte natural com culturas ativas para assegurar um equilíbrio saudável de bactérias na vagina. Surtos de candidíase pode ser tratada com um creme tópico anti-fúngico.
Muitas mulheres experimentam ondas de calor e sudorese durante o terceiro trimestre. os níveis de estrogênio rebaixados na gravidez pode afetar a parte do cérebro responsável por regular a temperatura do corpo e resultar em superaquecimento. Infelizmente, a única maneira de lidar com os sintomas é tentar manter a calma. Usar fibras naturais, puxar para trás o cabelo e levar um frasco de spray de arrefecimento. Se você costuma acordar com suores noturnos, dormir com a janela aberta e um ventilador funcionando.
Partir do segundo trimestre até poucos meses após o parto, muitas mulheres experimentam o que veio a ser conhecido como 'baby cérebro'. Esquecem-se por que eles vieram em uma sala, perder coisas ou obter-se perdido. Estudos têm demonstrado que as mulheres grávidas que realmente tendem a ter memória espacial prejudicada. Para evitar lapsos de memória frustrantes e embaraçosos, tentar organizar o seu tempo e espaço. Furar a uma rotina diária e sempre colocar itens importantes no mesmo place.Looking para obter mais informações sobre as formas eficazes para aumentar a fertilidade masculina? Obter o baixo para baixo no nosso guia de razões para a infertilidade.
