Beleza e Raw Food

Uma das melhores maneiras de melhorar a aparência da sua pele isby incorporando alimentos crus em sua dieta. A pele bonita startsfrom dentro para fora. As pessoas que mudam para comer foodoften principalmente matérias-ver uma melhoria em sua pele e aparência mais jovem.

alimentos aquecimento acima de 105 graus Fahrenheit destrói as enzymesas bem como 50% da proteína e 70-90% dos andminerals vitaminas. Comer alimentos cozidos sobrecarrega enzymereserves do corpo. Comer mais alimentos crus diminui a quantidade de digestiveenzymes seu corpo tem de produzir. Os alimentos crus são alimentos no estado theirnatural com as enzimas deixadas intactas. As enzimas são necessár executar muitas funções do corpo, incluindo a digestão, assimilação e eliminação de alimentos. Uma enzima drenado supplycan resultar em deficiências de vitaminas e minerais, energia prematura agingand baixa. Os alimentos crus ricos em enzimas incluem brotos, mamão e abacaxi.

Os radicais livres danificam a pele e interferir com collagenproduction causando o envelhecimento prematuro. Antioxidantes neutralizar freeradicals que envelhecem a pele. Bagas, especialmente amoras, arepotent antioxidantes que promovem colágeno, que reduceswrinkles. Frutas cítricas, como laranjas, limões e grapefruithelp livrar o corpo dos radicais livres, mantendo a lookingyoung pele. Alimentos ricos em beta-caroteno includingcarrots antioxidantes e damascos proteger a pele contra os danos do sol.

CoenzymeQ10 é um antioxidante eficaz envolvido no energyprocess e presente em todas as células do corpo. CoQ10 níveis inthe corpo diminui com a idade. CoQ10 destrói os radicais livres andslows envelhecimento. Espinafre, brócolis e amendoim são alimentos de alta inCoQ10.

O ácido alfa-lipóico é um poderoso antioxidante que aumenta thestrength de outros antioxidantes, como a vitamina C e E, andassists produção de energia do corpo. O ácido alfa-lipóico pode befound no espinafre, levedura de cerveja, brócolis, tomates e ervilhas.

O enxofre é um mineral presente em cada célula do seu corpo. Ele isneeded na produção de colágeno e para a pele saudável, andnails cabelo. níveis de enxofre orgânicos em alimentos são perdidos quando processados, aquecidos ou secos. O enxofre é conhecido por ajudar a melhorar conditionssuch pele como acne. alimentos com alto teor de enxofre incluem aspargos, brócolis, sementes de cânhamo, sementes de abóbora, pimentão vermelho, alho, cebola, agrião e couve.

O silício é um mineral essencial trace necessária para uma pele saudável, cabelos, unhas e ossos. níveis de silício diminuem com a idade. vegetais Fruitsand são a mais rica fonte de silício includingapples, laranjas, cerejas, uvas, morangos, beterraba, pepino, cenoura e vegetais de folhas verdes.

Os fitoquímicos são substâncias químicas de plantas que ajudam o corpo defendagainst danos e dizem ter properties.Phytochemicals anti-envelhecimento podem ser encontrados em bagas, brócolis, couve-flor, aipo, espinafre, cenoura, chocolate e pimenta de sino.

nozes e sementes crus são ricos em vitamina E, que é benéfico tothe pele. Selenium mantém a pele elástica e pode ser encontrado ingarlic, cebola e cebolinha.

Quando o corpo se livra de toxinas, que passa através do skinwhich é o maior órgão de eliminação. alimentos crus aumenta a taxa de yourdetoxification. Beber água ajuda o corpo a se livrar oftoxins. Algas é rico em vitaminas e minerais benéficos tothe pele e também ajuda a livrar o corpo de toxinas.

Para conseguir uma pele saudável, beber muita água e eatplenty de alimentos crus. O que se passa em seu corpo é o reflexo inyour aparência geral.