A fim de desfrutar de uma óptima saúde, os minerais são necessários por mulheres assim como os homens. Estes são os nutrientes vitais que precisam ser incluídos em sua dieta. Desequilíbrio de minerais no corpo das mulheres pode levar a PMS, anemia, ondas de calor, infertilidade e desequilíbrio hormonal. Em diferentes fases da sua vida, as exigências das mulheres para estes minerais mudanças. Por exemplo, pode-se ver que durante os anos reprodutivos da sua vida, uma mulher é mais provável que tem um desequilíbrio de ferro e isso é por causa de seu ciclo menstrual. Ao contrário, uma menopausa mulher que se submete normalmente será dado suplementos de ferro por causa da oxidação que afeta sua saúde. Aqui estão alguns dos minerais mais importantes que cada mulher deve incorporar em sua dieta, a fim de manter a sua mineral balance.CalciumThis hormonal é muito importante para a saúde celular, saúde imunológica, ativação muscular, bem como a sinalização nervosa. Um tem ouvido muitas vezes sobre este mineral e no momento em que ouvimos esta palavra, nós relacioná-la com ossos. Deve-se notar que a osteoporose é uma condição óssea grave e consumo de cálcio inadequada pode levar a esta condição entre as mulheres. fracturas ósseas se tornado bastante comum devido à falta de cálcio no body.Magnesium É este mineral que ajuda o corpo da mulher no desenvolvimento hormonal, comunicação nervosa, ativação muscular, a criação de novas proteínas, bem como a produção de energia. Este mineral é muito importante para as mães que esperam porque ajuda a evitar o nascimento prematuro ou convulsões. Este mineral ajuda na criação de um equilíbrio hormonal direita, ao mesmo tempo, ajudá-lo a lidar com a cãibras musculares, espasmos, PMS, assim como enxaquecas. IronMost das mulheres durante os seus tempos de reprodução tendem a ser deficiente de ferro. Esta é a anemia razão torna-se um problema comum nesta idade. Esta condição ocorre quando as hemácias (glóbulos vermelhos) são desprovidos de hemoglobina. Por conseguinte, o sangue é incapaz de circular oxigénio adequado. A deficiência de ferro é a causa mais comum de anemia. As mulheres podem muitas vezes se queixam de dores de cabeça, batimentos cardíacos irregulares, fadiga, pés frios e mãos, bem como fraqueza. Incluindo este mineral na dieta pode criar equilíbrio certo hormonal dentro da dieta body.ZincPoor, controle de natalidade, o consumo excessivo de procedimentos de substituição de álcool e hormonais podem levar à deficiência de zinco dentro do corpo de uma mulher. Pessoas que têm desequilíbrios digestivos e os vegetarianos são mais propensos a ter desequilíbrio de zinco também. nebulização cérebro, PMS, infertilidade, funcionamento intestinal impróprio, desejo por alimentos salgados ou doces são algumas das condições relacionadas com a deficiência deste mineral. As mulheres que muitas vezes se queixam de diminuição do desejo sexual, ondas de calor, desequilíbrio da tireóide, TPM, menopausa, fadiga e má qualidade do prego estão tendo desequilíbrio hormonal ea razão pode ser deficiências minerais. Alguns testes de laboratório e mudanças na dieta e estilo de vida pode ajudar a recuperar de muitas destas condições, e até menos que eles são de natureza permanente. Dieta desempenha um papel vital na saúde da mulher e assim, ela deve incluir quase todos os minerais com o equilíbrio certo em seu food.Dr. James S. Pendergraft abriu Centro de Mulheres de Orlando Center em março 1996 para fornecer uma gama completa de cuidados de saúde para women.http: //www.womenscenter.com/
