Como manter a beleza do seu corpo

Beleza e saúde são dois conceitos essenciais que caracterizam a modernidade. Eles são duas faces da mesma moeda, como um sem o outro é uma perspectiva impossível. Há séculos, os romanos teriam dito "mens sana in corpore sano" (a mente sã num corpo saudável). Hoje em dia, algumas pessoas gastam fortunas para atingir a meta de boa aparência e ser saudável. No passado, cada século e sociedade teve o seu próprio modelo estético. Na era da globalização, devido às possibilidades de comunicação e a falta de fronteiras, um único padrão parece aplicar-se mais continentes. Quando se trata sobre a nossa aparência e estado de saúde, m [censurado] media promover uma única versão de beleza. Mulheres com generosas proporções não são mais considerados como um padrão de beleza, como se costumava ser durante o Renascimento, por exemplo. Numerosas revistas e programas de TV, bem como performances de moda enfatizar as qualidades de uma mulher que tem que ser jovem, magro e alto. O ideal de beleza também inclui uma dieta saudável, com proteiner ou proteína em pó consistentes. Diferentes slogans e comerciais de promover a ideia de alimentos saudáveis, enfatizando o lema segundo o qual nós somos aquilo que comemos. Ter uma dieta rica em frutas e vegetais significa uma maneira inteligente de desfrutar de comida com vários benefícios. As proteínas desempenham um papel vital na nossa vida, pois influenciam nosso metabolismo e, ao mesmo tempo, pode controlar o peso do nosso corpo. Se prestarmos atenção à qualidade desses nutrientes podemos obter músculos mais fortes e mais saudáveis. A nossa imunidade está também ligado às proteínas que comer, bem como a função antioxidante. Aumentar a função de leptina e insulina e supervisão HDL Colesterol são modalidades de controlar o peso, enquanto a gestão do processo de queima de gordura. Proteínas ou proteiner são formados de diferentes aminoácidos. Para aqueles que querem perder peso, leucina que pertence aos aminoácidos de cadeia ramificada é o mais importante. Isso pode ativar um metabolismo lento e levar a perda de peso se a ingestão de proteínas é alta o suficiente. A fim de obter leucina, você pode tentar comer proteína de soro de leite. Animal e diário são ricas em leucina isso, se você pensar em uma dieta que consiste nesse nutriente, comer queijo cottage e não evitar a carne vermelha. No entanto, existem muitas outras fontes para esse ingrediente milagroso e estes são: ovos, leite, queijo, legumes, amendoim, sementes, nozes e frango. Dietas ricas em proteínas como a leucina, combinadas com hidratos de carbono mais baixas têm efeitos positivos no metabolismo de açúcar no sangue e manter a perda de peso, ter um impacto importante sobre a saúde cardiovascular. Uma dieta rica em proteínas nos faz perder gordura, enquanto ajuda os músculos usam a glicose como combustível, como a leucina relaciona diretamente à insulina. quantidade adequada de proteínas também garante qualidade Colesterol HDL a uma taxa ideal. Tendo um pequeno-almoço rico em proteiner ativa o fígado, o processo sendo semelhante a uma corrida milha poucos. Se não for possível obter as proteínas de seu alimento, você sempre pode usar suplementos. Quando você faz isso, conversar com um especialista em primeiro lugar, porque você precisa saber o que é a quantidade perfeita ou dose para si. Então você pode desfrutar de cada benefício de ser saudável e beleza.