Dormir na melhor posição é bom para a saúde. Há um par de posições que você deve experimentar para manter um coração saudável e também para se livrar de sua dor nas costas. Estas posições de dormir mais saudáveis são servidos para os homens e as mulheres também.
Por outro lado, de acordo com especialistas de dormir do seu lado esquerdo ajuda na melhor circulação sanguínea e boa saúde. Dormindo em sua barriga para homens não é bom, uma vez que resulta em sonhos molhados. Mulheres grávidas devem evitar dormir de costas, pois não é bom para o bebê.
Aqui estão algumas das melhores posições para dormir, dê uma olhada nessas posições de sono saudáveis que lhe permite viver uma estilo de vida melhor
FYI:. Existem 3 curvas do corpo que você deve prestar atenção a; 1 na parte inferior das costas, uma no meio das costas, e uma perto do pescoço. O objetivo é tentar manter essas curvas naturais quando você dorme.
Evita dor de garganta
Esta posição mantém uma posição neutra para a cabeça, coluna vertebral de um pescoço que é por isso que é um posição de dormir saudável.
Reduz sinais de envelhecimento
Esta é uma posição de dormir saudável, pois inibe a formação de rugas. Ela impede que seu rosto seja empurrado para cima.
Evita o refluxo ácido
Esta posição mantém a cabeça elevada acima do seu estômago, que, assim, evita problemas de refluxo ácido.
Bad For. ..
dormir na parte de trás é ruim para aqueles que ressonam.
Impede ronco
é uma boa posição para aqueles que ressonam. Continuamente dormir sobre as ajudas da barriga em um sono melhor para aqueles que ressonam.
Bad Para
Esta posição de dormir saudável não é bom para aqueles que sofrem de dores nas articulações. Dormir de barriga para baixo aumenta a pressão sobre músculos e nervos.
Good durante a gravidez
Este é um dos posição de dormir mais saudável para as mulheres grávidas, pois permite uma boa circulação de sangue para o bebê.
Reduz o refluxo ácido problema
evitar o refluxo ácido uma vez que mantém o estômago elevada do resto do corpo.
Reduz ronco
ao contrário de dormir na parte traseira que não é bom para aqueles que ressonam, dormindo sobre as ajudas lados para reduzir problemas de ronco e respiração.
Bad para
Esta posição de dormir não é saudável para as mulheres. Ele não permite que o peito para ficar firme e, portanto, aumenta a possibilidade de seios caídos.
