14 Herbal remédios para Menopausa Symptoms

A menopausa é a cessação da menstruação ou ciclos menstruais em mulheres entre as idades de 45 e 55. Acontece produção reduzida devido do sexo hormônios femininos estrogênio e progesterona. Os sintomas da menopausa são fogachos, osteoporose (baixa densidade óssea), baixo nível de cálcio nos ossos, ossos fracos, insónia (insônia), micção freqüente, infecções do trato urinário, depressão e alterações de humor. Pode haver também mudanças na pele e cabelo. Felizmente, existem remédios de ervas eficazes para os sintomas da menopausa. No entanto, algumas mulheres podem não sentir quaisquer sintomas em tudo e alguns vão experimentar pico de sintomas que duram por muitos anos.

O tratamento disponível com os médicos é uma terapia de reposição hormonal (TRH). Isto significa que os hormônios que são diminuídos no corpo são substituídos, mas com os químicos. Teses hormônios têm a sua própria lista de efeitos colaterais. Por isso muitas mulheres não querem usar a terapia hormonal prescrito pelo seu médico devido a riscos para a saúde e, portanto, eles estão olhando para o alívio da menopausa natural.

céu negrito Hoje vou compartilhar com vocês ervas remédios para os sintomas da menopausa. Dê uma olhada em alguns tratamentos naturais para os sintomas da menopausa.

Licorice (Glycyrrhiza glabra)

Um sabor doce pode ser extraído das raízes desta planta. Ele tem um número de utilizações medicinais. Devido à sua doçura natural, também é utilizado como um ingrediente de cozimento ,. Ele aliviar muitos sintomas da menopausa, como afrontamentos. Os fitoestrógenos e saponinas presentes em alcaçuz imitar o efeito do estrogênio em mulheres mais velhas. alcaçuz pode ser uma alternativa viável para a HRT (terapia de substituição hormonal). Você pode levar seu extrato ou fazer um chá de alcaçuz. Indivíduos com pressão arterial elevada devem evitar a raiz de alcaçuz em qualquer forma.

St. de John Wort

Esta erva é usada para o tratamento de alterações de humor da menopausa. Além disso, melhora o sono, reduzir a depressão e ansiedade. As folhas e as flores são colhidas e secas. Eles podem, então, ser fabricado em um chá ou tomados em um comprimido ou forma líquida. Esta é uma das melhores ervas remédios para os sintomas da menopausa.

A linhaça (Linum usitatissimum)

Para alívio menopausa natural ter linhaça. Eles contém lignanas, que atuam como um fitoestrógeno e pode ser considerado como uma das ervas remédios para os sintomas da menopausa. Ele pode aliviar os sintomas da menopausa, incluindo ondas de calor. Eles também pode ser usado como suplemento nutricional e óleo comestível.

Soja produtos a partir de

Os produtos de soja, como tofu, leite de soja, grãos de soja torrados e tempeh aliviar os sintomas da menopausa. Recomenda-se uma dose diária de 2 colheres de sopa. As isoflavonas da soja alimentos ajuda níveis hormonais equilíbrio e ter alguma atividade estrogênica.

Valerian Ou chá de camomila

Se você tem problemas para dormir, uma xícara de valeriana ou chá de camomila deve ajudá-lo. Diferentes sintomas da menopausa precisam de diferentes curas .. Este chá de ervas oferece um alívio da menopausa natural.

Sábio

Para domar suores nocturnos, levar de 3 a 15 gotas sage tintura (alcoólica extrato de ervas), três vezes por dia em um copo de água meia ou chá. A erva tem qualidades adstringentes que podem ajudar a reduzir a sudorese profusa.

Dong Quai

Ele é conhecido por sua capacidade de suportar e manter o natural equilíbrio dos hormônios femininos. Ela não tem atividade estrogênica. Esta é uma das ervas para a menopausa que não devem ser tomadas, se uma mulher está passando por sangramento intenso.

Black Cohosh (Cumicifuga Racemosa)

Ele é usado para ajudar a aliviar muitos sintomas da menopausa, incluindo ondas de calor. cohosh preto trabalha apoiando e mantendo os níveis hormonais, o que pode diminuir a gravidade das ondas de calor. cohosh preto não parecem ter atividade estrogênica e, portanto, pode ser seguro para mulheres com uma história pessoal ou familiar de câncer de mama.

A vitamina E

É um dos melhores vitaminas menopausa que dá muito alívio de muitos sintomas como secura vaginal, pele seca, suores nocturnos, bem como alterações de humor e ondas de calor. Uma dose diária de 400 UI de vitamina E natural podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa.

vitaminas B

Este grupo de vitaminas solúveis em água podem ajudar as mulheres a lidar com o estresse dos sintomas da menopausa. Fá-los a dormir melhor, alivia a ansiedade e depressão. produtos de origem animal (carne, aves de capoeira) .bom fontes incluem de vitaminas B são aspargos, brócolis, espinafre, banana, batata, damascos secos, tâmaras e figos, leite, ovos, queijo, iogurte, nozes e leguminosas, peixe, arroz integral, trigo germe, cereais integrais.

óleo de prímula ou groselha preta Oil

eles são medicação eficaz natural para a menopausa, pois contêm ácido gama-linolênico (GLA), um ácido graxo essencial que pode ajudar na dormir, relaxar o corpo ea mente e ajudar a prevenir os sintomas da menopausa, tais como fadiga e afrontamentos.

Ginseng

é um dos melhores tratamentos naturais para os sintomas da menopausa, tais como fadiga, ansiedade e estresse, porque é considerado um normalizador e um energizador. Você pode tomar ginseng em diferentes formas, incluindo chá, pó, e extrato.

proteína rica dieta

Para ajudar a evitar a aceleração da perda óssea (osteoporose) ter certeza de obter proteína suficiente. Você pode ter frango, peixe, ou carne de indicar a sua necessidade diária de proteína.

cálcio e vitamina D

Para compensar o cálcio perdida dos ossos, você deve tomar suplementos de cálcio regularmente. Aqui 1.500 a 2.000 mg de cálcio por dia e vitamina D. lacticínios de baixo teor de gordura são boas fontes de cálcio. Um copo de leite desnatado fornece 300 mg de cálcio, assim como a suplementação de vitamina D. Mas para estar no lado seguro, tomar 1.500 mg em forma de suplemento por dia.