Levantamento de Peso Enquanto Menstruating
Durante mulheres menstruação abster-se de ir para o ginásio, deixe sozinho levantamento de pesos pesados. Durante esta época do mês, menstruada pode ser um empecilho para o seu humor, mas isso não significa que você pode parar de levantar pesos. Especialistas dizem que você ainda pode treino, mas tem que ser um pouco mais lento do que dias normais.
As atletas que se exercitam por horas em um dia, precisam controlar a levantar pesos. Intervalos devem ser realizadas durante cada sessão. Aqui estão algumas das fazer e não de sobre como levantar pesos, enquanto a menstruar pode afetá-lo.
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Levantamento de pesos, enquanto menstruada faz você se sentir cansado do que outras sessões normais de treino. Isso é porque você perder energia. Beber sucos de frutas e comer um monte de vegetais de ferro durante este tempo pode ajudá-lo a ganhar a energia que você solta durante a menstruação.
Levantamento de pesos, enquanto a menstruar pode aumentar suas cãibras. Isso ocorre porque há um monte de pressão envolvida, enquanto carregando pesos. No entanto, é importante não exercer-se. Fazer luz pesos, ioga e jogging.
Se você estiver confortável com contraceptivos hormonais, você pode consumir uma dose necessária de acordo com prescrição médica. Mais de esforço de levantamento de peso durante a menstruação pode causar desconforto e dor extrema no abdômen inferior. Portanto, os contraceptivos hormonais podem ajudá-lo em problemas menstruais extremas.
Levantamento de pesos durante a menstruação, também pode reduzir o fluxo período. Isto é por causa do excesso de esforço no corpo. Manter um período de tempo para os seus treinos e não desidratar o corpo.
É aconselhável consultar o seu ginecologista se você está sofrendo de menstruação pesados e cãibras dolorosas. Levantamento de pesos durante este período pode levar a um prendedor de estômago ou náuseas.
Portanto, se você gosta de treino e preferem continuar a levantar pesos durante a menstruação, estes são alguns dos problemas que você pode enfrentar. Então, cuidado e melhor descanso tomada neste momento.
