Top 10 Dicas de Saúde para Homens

saúde masculina é cerca de duas coisas. Trata-se de manter um corpo saudável eo outro é sobre a fertilidade. Manter ambos requer dieta específica, exercícios envolvente e algumas outras precauções. Existem algumas dicas de saúde para a fertilidade masculina.

Dicas de Fitness For Men preguiçosos

De acordo com uma pesquisa, as ameaças de saúde enfrentados por um homem médio são câncer, problemas cardíacos e problemas de fertilidade. Estes problemas de saúde podem ser evitados em alguns casos, com a ajuda de hábitos de vida saudáveis.

A velhice pode roubar o libido, mas saudáveis ​​homens ainda pode gerenciar a estendê-lo por mais alguns anos. Mas quando as condições de saúde afetam seu sistema, seria difícil manter ganhar o tempo todo na sala de cama. Além disso, aspectos simples, como estresse e depressão também pode afetar a saúde masculina.

Entre muitos outros fatores, estilo de vida escolhas desempenhar um papel muito importante na decisão tanto a saúde e os aspectos de fertilidade dos homens.

Quando você começa a envelhecer, coisas simples como beber uma cerveja extra ou comer um alimento açucarado pode começar a criar problemas. Gradualmente, os níveis de testosterona podem começar a imersão e problemas de libido podem começar a surgir. Um homem pode se sentir másculo quando ele é dono de um forte e um corpo saudável, que também pode reproduzir.

Dicas de nutrição para homens acima de 50

Quando se trata de dieta, especialistas em saúde sugerem o consumo de proteína suficiente de fontes como leite, ovos e carne. Estes alimentos certamente ajudar no processo de desenvolvimento muscular e também na produção de hormônios.

O consumo de hidratos de carbono através de frutas e vegetais é mais saudável do que através de arroz ou batatas. Agora, vamos discutir o que cada homem deve fazer por um estilo de vida saudável do sexo masculino.

tomar banho frio

Tomar banho com água quente ou ficar em uma banheira de água quente por muito tempo não é saudável por sua fertilidade como células de esperma não pode "tomar" altas temperaturas. Esta é uma das dicas de saúde para a fertilidade masculina.

Manter peso saudável

Um peso corporal saudável aumenta sua libido, níveis de testosterona e também sua contagem de esperma. É melhor tomar todas as medidas necessárias para manter seu peso sob controle.

ao usar um portátil ...

Coloque o laptop sobre a mesa em vez de colocá-lo em seu colo. O calor emitido pelo laptop pode afetar sua fertilidade.

Minimizar Biking

Um estudo recente concluiu que muito de andar de bicicleta pode 'stress' os privates dos homens e isso não é uma boa coisa para a vida cama ativa.

sono pacificamente

a privação do sono pode certamente afetar tanto a sua libido e da fertilidade. Há evidência suficiente para apoiar este fato.

pontapé The Butt

Fumar e beber pode danificar a sua libido e afetar sua fertilidade também. Fumar pode afetar diretamente a sua mobilidade do esperma e contar. Ele também pode enfraquecer a qualidade das erecções. Esta é uma das importantes dicas de saúde para os homens.

exercícios intensos

Se você estiver ocupado, apenas garantir que você treino apenas duas vezes por semana. Mas tornar os seus exercícios tão intensa quanto possível.

check-ups

Ir para exames de saúde de rotina e garantir que as coisas estão sob controle. Lembre-se que várias doenças como diabetes e artérias obstruídas também o seu pode afetar sua libido e da fertilidade. Quando você pode manter a boa saúde, fertilidade e libido permanecer saudável também.

eliminar as toxinas

Comer vegetais crus, pelo menos, três vezes por semana e beber bastante líquidos para se livrar de toxinas. Um corpo cheio de toxinas podem aumentar o risco de várias doenças.

vencer o stress

Encontre uma maneira de gerir os seus níveis de estresse. os níveis de estresse intenso também pode tirar a sua virilidade por afetar sua fertilidade e libido.