Techies são uma raça de profissionais que estão crescendo rapidamente em número. Técnicos são, basicamente, os engenheiros de software e cidades indianas como Bangalore, Pune e Gurgaon tem um número muito grande de técnicos. O estilo de vida de techies é famosa estressante. Eles têm, por vezes, trabalhar de acordo com os horários de seus clientes estrangeiros. Então, se a jornada de trabalho nos EUA começa às 12 da noite, eles começam o seu trabalho para corresponder com ele.
Como resultado, os técnicos sofrem no domínio da saúde. Techies ter alguns problemas de saúde que são muito específicas para sua profissão. Um desses riscos ocupacionais é menor dor nas costas. A maioria dos técnicos têm problemas de saúde relacionados com a dor no corpo, dor principalmente inferior das costas. O cerne da questão é que os técnicos precisam seguir algumas dicas de saúde que irão ajudá-los a ficar em forma.
Veja Fotos
Aqui estão algumas dicas de saúde que techies precisa manter em mente, se querem viver uma vida saudável e produtiva.
Não ficar preso no ChairNot apenas técnicos, mas muitos outros profissionais têm o hábito de ficar preso em suas cadeiras depois de ir ao escritório. Como os engenheiros de software dar suporte técnico ao vivo, eles são sido mais propensos a este mau hábito. Idealmente, você deve se levantar de sua cadeira a cada 30 minutos, mas isso é improvável. Portanto, tente obter uma pequena caminhada em torno de sua baía a cada hora, pelo menos. Sua dor corpo vai reduzir pela metade em uma semana.
Veja o que você EatYour corpo não vai cortar-lhe qualquer críticas por comer junk só porque você está trabalhando tarde da noite. Desde que você tem um estilo de vida irregular, você deve ser ainda mais cuidado com o que você come. Torná-lo um ponto que você não comer qualquer alimento fora. Comer comida caseira pode reduzir vários problemas de saúde de techies incluindo indigestão crônica.
Cortar A cafeína e beber mais WaterIt é mais fácil dizer do que fazer a recusar uma caneca de café fumegante, especialmente quando você está vindo para baixo com uma dor de cabeça latejante. No entanto, a cafeína desidrata o seu corpo e que também pode agravar a sua dor de cabeça. Se você não pode reduzir o consumo de cafeína, então, pelo menos, beber 4 litros de água em dia. Quando seu corpo está hidratado, ele reduz a dor nas articulações e dores de cabeça também.
Sweat It OutYou estão ocupados, por isso, é todo mundo. Doenças como diabetes, hipertensão etc. estão se tornando riscos ocupacionais de ser um engenheiro de software. Todos estes são finalmente relacionada com a obesidade. A maioria dos técnicos têm problemas de saúde porque eles continuar dando desculpas para si mesmos que eles não têm o tempo para fazer exercício. É obrigatório para todos os techies para acertar o ginásio ou pelo menos correr todas as manhãs.
Estas são algumas das dicas básicas de saúde que todos os techies precisa seguir. Você é um techie? Diga-nos os seus problemas de saúde específicos.
