11 maneiras eficazes para manter seus pulmões Healthy

O cancro do pulmão é agora uma epidemia entre homens e mulheres. Mas ainda mais do que o câncer, você tem pessoas que sofrem de doenças respiratórias crónicas, como a asma e DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica). A maioria de nós, levar os nossos pulmões de ânimo leve. O coração tem muitos sinais vitais, tais como taxa de pulso e pressão arterial. Mas há muito poucos testes simples para determinar quão bem ou mal seus pulmões estão fazendo. É por isso que é uma tarefa difícil para manter seus pulmões saudáveis.

No entanto, você pode manter seus pulmões saudáveis, naturalmente, se você fazer algumas mudanças de estilo de vida simples. Você pode manter seus pulmões saudáveis ​​por abandonar maus hábitos como fumar e ser um pouco mais vigilantes sobre o seu entorno. Por exemplo, se você amarrar um lenço em torno de seu nariz, enquanto você viaja, você vai notar que ele tornou-se negro até o final do dia. Assim, a cada dia, você está respirando tudo isso alcatrão e poeira, sem o seu conhecimento.

Dicas para fumantes pesados ​​para desintoxicação PULMÕES

Pequenos medidas podem percorrer um longo caminho para ajudá-lo a manter seus pulmões saudáveis ​​naturalmente. Você também precisa manter seus pulmões forte porque é insubstituível. Alguma parte do seu corpo, como o fígado pode ser regenerado, mas seus pulmões não pode ser substituído ou regenerado, uma vez que é afetado por uma doença.

Aqui estão algumas maneiras simples para manter seus pulmões saudáveis ​​e fortes, ajustando seu estilo de vida.

Não fume cigarro

Fumar cigarros é mais do que enchendo seus pulmões com nicotina. Você também está inalando pelo menos 17 outras substâncias químicas nocivas, juntamente com nicotina em seu sistema.

Diga não ao tabagismo Outros produtos nocivos
fumadores qualquer coisa, inclusive cachimbos de água, não é bom para seus pulmões. Você pulmões foram feitas para inalação de ar e não abusar deles, período.

se recusam a ser fumante passivo

Mesmo quando você não está fumando, literalmente, você pode ser arruinar seus pulmões pela inalação venenosa fumaça liberada dos lábios de outra pessoa. Ser rigoroso sobre não ser um fumante passivo.

usar uma máscara protectora quando
Viagem

Use uma máscara facial ou simplesmente amarrar um lenço em torno de seu nariz e boca, enquanto você viaja na poluição. Estes dias, os níveis de poluição do ar são tão altos, é tão ruim quanto fumar.

Use seus pulmões

A maioria de nós nunca usamos nossos pulmões a plena capacidade. Você pode aumentar o poder de seus pulmões somente quando você faz exercícios vigorosos como natação ou dança.

Prática respiração profunda

Você pode manter seus pulmões saudáveis ​​mesmo quando fumar se você tomar respirações profundas. Nós subestimamos o poder do yoga quando pensamos respiração profunda é para as pessoas espirituais.

Coma Antioxidantes

Comer alimentos como brócolis e cogumelos que são ricos em antioxidantes ajuda a limpar seus pulmões de todos a livre danos dos radicais que é causada pela poluição.

respire ar fresco

Você precisa sair da cidade, a fim de respirar um pouco de ar fresco nos dias de hoje. Portanto, tome alguns viagens curtas de vez em quando para lugares remotos para que você possa respirar ar fresco.

ter uma vida Garden of

em um ambiente cercado por plantas e árvores é a única maneira para viver e respirar saudável. Então, tem um jardim na sua varanda para que você pode caminhar para o seu pedaço privado do paraíso sempre que quiser.

Usar produtos de boa qualidade

Use tintas seguras em suas paredes que não têm VOC (composto orgânico volátil) e irradiam gases voláteis que sufocam seus pulmões. Você precisa ter cuidado extra com tintas e vernizes quando você tem crianças em casa.

Tenha Chaminé Na cozinha

fumaça que sai dos alimentos durante o cozimento também é ruim para seus pulmões. Portanto, use uma chaminé em sua cozinha para manter a sua casa livre de fumo.