É um fato bem conhecido que frutas são ricas em nutrientes e fornece inúmeros benefícios para a saúde do nosso corpo. Eles fornecem vitaminas e minerais necessários para levar uma vida saudável. Nós normalmente comprar frutas, cortadas e comê-los à vontade. Mas há um fato pouco conhecido sobre comer frutas.
Há um certo e errado tempo para comê-los. A maioria das pessoas prefere comer frutas imediatamente após uma refeição. Eles substituem a sobremesa com frutas e sentir que eles fizeram uma escolha mais saudável. Mas embora seja recomendável para evitar sobremesas engorda, logo após uma refeição não é o melhor momento para ter frutos.
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Apenas porque as frutas são saudáveis para você, não significa que você comê-los aleatoriamente. A melhor época para ter frutas estão listados abaixo.
frutas StomachEating vazios em um estômago vazio é uma excelente maneira para desintoxicar seu sistema. Este é também o melhor momento para assegurar a melhor absorção de todas as vitaminas e minerais nos frutos por parte do organismo. Comer frutas no café da manhã é uma boa maneira de lançar o sistema digestivo da manhã. Ele também garante o lento aumento dos níveis de açúcar no sangue no corpo.
ExerciseFruits são o lanche perfeito se você se exercita regularmente. Lanche em uma fruta um pouco de tempo antes de você começar a se exercitar. Frutas manter os níveis de energia em seu corpo, mas não lhe dá a sensação de estar cheio ou inchado. O corpo também pode utilizar o açúcar da fruta de forma mais eficiente uma vez que a capacidade da insulina para o transporte de açúcar para as células do corpo é melhorada pelo exercício.
Seasonal FruitsTraditional medicina recomendam comer frutas de acordo com as mudanças sazonais. Por exemplo, frutas sazonais como manga são perfeitos para ter durante o verão. A importação de frutas provenientes de outros países que não são cultivados de forma nativa irá causar perda de nutrientes devido à preservação artificial. É sempre aconselhável ter frutas sazonais, como goiaba, que é cultivados localmente. A melhor época para ter frutas é de acordo com sua temporada.
Entre MealsThe melhor momento para comer frutas é de uma hora antes de uma refeição e duas horas após uma refeição. Isto assegura que a vitamina C, a pectina e fibras são completamente absorvido pelo organismo. O nível de colesterol no corpo é também reduzida pelo consumo de frutas entre as refeições.
Depois de frutas MealsWhen são consumidos imediatamente após uma refeição, a absorção de frutose pelo corpo será lenta. A frutose remanescente no sistema digestivo irá produzir ácidos orgânicos que causam diarreia e flatulência. Os frutos desintegraram-se no estômago levar mais tempo para ser digerida, causando-lhes a decair.
Comer frutas sem o conhecimento nutricional vai fazer mais mal do que bem. Portanto, verifique se você tem frutos no melhor momento para colher seus inúmeros benefícios à saúde adequadamente.
