problemas gástricos são sofridos por uma maioria de pessoas. Foodies especialmente sofrem de problemas gástricos. Tendo alimentos que leva a gás é uma das razões por trás deste problema de estômago. Todos nós temos gás do estômago, mas poucos sofrer mais do que o outro. Inchaço, arrotos, arrotos, dor de estômago e peidar são alguns sintomas de gás.
É muito importante para descobrir as razões por trás de problemas gástricos. Por exemplo, alimentos, bebidas ou falta de exercício pode causar problemas gástricos. Então, aqui estão algumas maneiras de reduzir gases no estômago.
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Maneiras reduzir a formação de gases no estômago:
picadas de pequeno porte: É muito importante tomar pequenas mordidas de alimentos e certifique-se de mastigar lentamente. Engolindo mordidas maiores deixa o ar entrar dentro do sistema digestivo causando gás. Além disso, se você mastigar os alimentos adequadamente, então a digestão torna-se mais fácil, pois a saliva quebra as partículas de alimentos e suaviza-lo. enzima alfa-amilase e enzimas lipase lingual na saliva ajuda a quebrar os hidratos de carbono e gordura nos alimentos.
Evite refrigerantes e sucos: Muitas vezes pensamos que refrigerantes pode ajudar a retirar gás do estômago e reduzir a dor. No entanto, bebidas carbonatadas levar a problemas gástricos. As bolhas em bebidas carbonatadas e açúcar em sucos de frutas pode causar gás. É por isso que, mesmo depois de ter refrigerantes ou sucos de frutas, você se sentir inchado.
Não mascar chiclete: Esta é uma das melhores maneiras de reduzir gases no estômago. Ingestão de ar faz com que o gás e pode também levar a indigestão. Assim, enquanto se come uma goma de mascar ou uma refeição, ar indesejada entra no corpo através da boca causando problemas gástricos.
Desça a pista: Depois de ter uma refeição pesada ou leve, ir para uma pequena caminhada. Isso ajudará você a caminhada melhora o sistema digestivo e ajuda a quebrar as partículas de alimentos duros no estômago. Ele também ajuda a perder peso. Então, caminhar por algum tempo após a sua refeição.
Parar de fumar: Bem, você pode ter ouvido isso muitas vezes. Mas, este é um dos efeitos secundários da nicotina que são desconhecidos para muitos fumadores. Fumar não só leva à desidratação, mas também faz com que o gás. Para reduzir este problema de saúde, parar de fumar.
Ir à base de plantas: Existem muitas ervas e especiarias como cravo, anis estrelado, sementes de funcho, sementes de carambola e alguns outros que podem ajudar a reduzir os gases no estômago. Tê-lo com água quente para reduzir os gases do estômago e dor.
Estas são algumas maneiras de reduzir gases no estômago. Além disso, tem 8-10 copos de água todos os dias. A água ajuda a tirar o gás do estômago e também preenche a lacuna no estômago.
