Sim, Popeye foi absolutamente correto! Espinafre é realmente bom para sua saúde. Pertencente à mesma família como beterraba e couve, espinafre não só bom gosto, mas também dá ao seu corpo os nutrientes essenciais. Além do mais, ele funciona como um elemento de cura mágica para os problemas de saúde incontáveis.
Raw ou espinafre não processado é carregado com carotenos, aminoácidos, ferro, iodo, potássio e magnésio, vitaminas A, C, K, E e complexo B. Os minerais encontrados em vegetais são alcalinas na natureza e ajuda a equilibrar o nível de pH em seu corpo. Por uma questão de verdade, você tem a mesma quantidade de proteína a partir de um pedaço de espinafre como seria de se obter a partir de um pedaço de carne. Uma das formas ideais de consumo de espinafre cru é suco de espinafre e tem inúmeros benefícios para a saúde
benefícios do suco de espinafre (Palak Ka RAS)
espinafre Juice - Benefícios para a saúde:.
espinafre é um vegetal de folhas verdes que está cheio de vitaminas e nutrientes como potássio, magnésio, manganês, caroteno e ácido fólico. A quantidade de ferro no este vegetal é quase o dobro da quantidade encontrada em outros vegetais como cenoura ou repolho. Quando você cozinhar este vegetal, você perde uma grande quantidade de nutrientes neste processo. Então, é sempre aconselhável consumi-lo cru, pelo menos uma vez em um dia. Ao beber um copo de suco de espinafre todos os dias, você vai se beneficiar das seguintes maneiras:
1. O nível elevado conteúdo de nutrientes no espinafre ajuda na criação de células vermelhas do sangue (1) e é um construtor de sangue em circulação. Então, você nunca se tornam propensos a anemia.
2. Devido à alta alcalinidade de espinafre, você obtém alívio completo da artrite reumatóide (2).
3. Espinafre limpa fora os tecidos em seu corpo (3) e ajuda a manter o nível de alcalinidade do sangue.
4. Carregado com vitamina C, suco de espinafre ajuda a curar sangramento nas gengivas (4).
5. Devido ao ácido fólico elevado e anti-oxidantes encontrados nesta vegetal, que ajuda a reduzir o nível de homocyteine do seu corpo e reduz os riscos de aterosclerose (5).
6. Graças à presença de clorofila, flavonóides e lução encontrados no espinafre, ele ajuda a combater a formação de células cancerosas (6).
7. problemas de visão lutas (7), como cegueira noturna e catarata, com a presença de vitamina A (8) e caretonóides nele.
8. Desde o espinafre é rico em fibras (9), que ajuda a problemas de estômago de combate, como colite, úlceras, má digestão e constipação.
9. Lutas osteoporose desde a vitamina K presente no espinafre ajuda a âncora de cálcio em seus ossos (10), assegurando ossos fortes e saudáveis.
10. Combate a hipertensão arterial (11).
11. Extremamente benéfico para as mulheres grávidas, uma vez que fornece os nutrientes essenciais necessários para o desenvolvimento do feto. Além disso, também vai aumentar a quantidade e qualidade do leite produzido no corpo da mãe (12).
Agora que você conhece os benefícios, é bastante surpreendente para pensar como espinafre cru tem assim muitos benefícios nutricionais. No entanto, estes benefícios não estão limitados apenas ao menos o seu corpo; ele tem vários pele e benefícios de cabelo, bem
suco de espinafre -. benefícios da pele
12. Seu regime de cuidados com a pele perfeita:
Como o tempo passa, a pele começa a perder o seu brilho, brilho e maciez. Ao longo do tempo, ele começa a desenvolver rugas e manchas escuras bem. Em vez de tentar esses cremes anti-envelhecimento, tônicos de pele, máscaras e pomadas, tente um copo de suco de espinafre todos os dias. Ricos em antioxidantes, espinafre ajuda a manter a pele macia e bem hidratada. Dessa forma, você será capaz de combater os efeitos nocivos do tempo em sua pele, e que também sem o uso de quaisquer produtos químicos. As vitaminas e antioxidantes presentes em espinafres desempenham um papel crucial na promoção da pele saudável e brilhante (13)
suco de espinafre -. Cabelo beneficia
13. cabelo forte e sem problemas:
Seu cabelo é uma parte importante de seu caráter geral e personalidade. Se você tem uma linha de queda de cabelo ou um prurido couro cabeludo, ele pode se tornar uma causa de embaraço social para você. Em vez de usar tônicos capilares à base de químicos e shampoos, considere consumir um copo de suco de espinafre diariamente. Desde o espinafre é carregado com vitaminas do complexo B, que ajuda a estimular o crescimento do cabelo e mantém o seu brilho, bem como (14).
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