Quem não gosta de um copo de suco gelada em um dia quente de verão? O próprio pensamento de ter um copo de suco pode ser refrescante, tanto para o corpo ea mente! A indústria de alimentos tem descontado a esta linha de pensamento, e não há escassez de variedade de sucos que se pode comprar! No entanto, é sempre saudável para fazer suco de frutas ou vegetais em casa, em vez de chegar para os sucos OTC que contêm sabores artificiais, adoçantes e cores. Enquanto um monte de pessoas gostam de fazer sucos com frutas como laranjas, maçãs, limões ou legumes como cenoura, eles raramente pensar em usar um vegetal como berinjela. Ao contrário do que você pode pensar, berinjela pode ser usado para fazer suco nutritivo. Você pode fazer suco de berinjela em casa e obter inúmeros benefícios à saúde por beber muitas vezes
Fazendo Berinjela Juice:.
Nós não precisamos de lhe dizer que a berinjela é acessível e você pode encontrá-lo nos mercados de todo o ano. Como todos os outros legumes, berinjela também vem em diversas variedades, mas usando os coloridos roxos regulares é tudo que você precisa para fazer o suco. Fazendo o suco de berinjela é como brincadeira de criança! No entanto, ao contrário de uma laranja ou baga, você não pode simplesmente apertar berinjela para extrair o suco. Idealmente, você terá que usar um moedor de misturador e um espremedor para extrair o suco deste vegetal nutritiva. Você pode cortar uma beringela em pequenos pedaços e colocar as peças no espremedor para facilidade de uso. Você pode precisar usar vários beringelas para obter um grande copo de suco. Se você não gosta do sabor, em seguida, misture outros vegetais e frutas com ele e adicionar alguns temperos naturais também
Benefícios para a saúde de berinjela Juice:.
Aqui estão os benefícios surpreendentes de suco de berinjela que pode ser obtidos por beber este suco regularmente.
1. Prevenção do Cancro:
Um estudo japonês indicou que o suco de berinjela pode ser usado para combater o câncer, uma vez que é rico em tripsina. Este composto pode neutralizar as células que causam câncer nos seres humanos (1).
2. Cardiac Saúde:
Berinjela contém muitos nutrientes, como beta-caroteno, fibras e antioxidantes. Juntos, estes ajudam o corpo a lidar com o acidente vascular cerebral e o risco de doenças cardíacas. Dados de pesquisa mostram que as pessoas com elevadas quantidades de beta-caroteno no sangue são menos propensas a doenças do coração (2).
3. Prevenção Hipertensão:
Pesquisa Clínica atributos falta de potássio como a principal causa por trás hipertensão. Berinjela contém potássio e pequenas quantidades de sódio, uma combinação ideal para o combate à hipertensão (3).
4. Colesterol no sangue Check:
A berinjela é rica em fibras e ajuda a impedir a absorção de colesterol, especialmente o colesterol LDL prejudicial para a corrente sanguínea (4)
5.. Prevenção Diabetes:
extractos de berinjela e suco pode ser utilizada para inibir uma enzima que leva a diabetes tipo 2 (5)
6.. Prevenção da Aterosclerose:
Um estudo demonstrou que a berinjela pode ser utilizado na dieta para evitar o entupimento das artérias no corpo humano. Ela ajuda a retardar o acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos, mantendo o coração saudável (6).
7. Saúde do cérebro:
Berinjela contém vários fitonutrientes que ajudam o desenvolvimento do cérebro em humanos. Ao oferecer os seus filhos berinjela suco, você pode garantir que eles tenham um cérebro ativo e saudável (7).
8. Controla Obesidade:
Você pode não ter ouvido falar de beringelas sendo usado em dietas de perda de peso. No entanto, incluindo suco de berinjela em sua dieta pode realmente ajudar você a perder essas camadas feias de flacidez mais rápido. Ela ajuda na processo de queima de gordura do corpo. O seu teor de fibra ajuda a se sentir saciado por longos períodos, impedindo compulsão alimentar (8).
9. Redução de tensão nervosa:
Acredita-se que a inclusão de berinjela em sua dieta pode ser bom para seus nervos. Dois dos seus componentes, escopoletina e soroparone, desempenha um papel em acalmar os nervos.
10. Sangue Prevenção Clot:
Beringela pode ajudar na prevenção da formação de coágulos sanguíneos. Seus bioflavonóides e vitamina K ajuda a fortalecer os vasos capilares (9)
Receita suco de berinjela:.
Como fazer suco de berinjela? Se você acha que o suco de berinjela teria um sabor agradável, você está enganado! Você só precisa usar os ingredientes certos. Tente fazer este suco de berinjela saborosa e nutritiva em casa:
Você precisará de um berinjela, 2 maçãs, talo de aipo e 3 cenouras. Misturar tudo com água em um espremedor para poucos minutos. Misture uma pequena quantidade de sal e pimenta, se necessário.
A próxima vez que você vê que real veggie cor roxa no balcão supermercado, não se contorcer seu nariz e ir embora. Trazer para casa a berinjela, não só eles podem substituir um copo de suco de cenoura, mas também pode ser feita em curries sumptuosas e picante!
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