Você come ovos brancos em uma base diária? Então você teria que ser muito conscientes dos benefícios que eles oferecem. Mas o que sobre os efeitos colaterais?
Sim. Mesmo ovos brancos têm efeitos colaterais. Gostaria de saber o que são? Vá em frente e leia este post
Você está curioso sobre se claras de ovo são tão bons quanto eles estão a ser dito
Eggs - Uma Breve:!?
como você sabe, os ovos têm duas partes - a parte amarela, que é conhecido como gema e a parte branca translúcida que é conhecido como a albumina. Uma das melhores coisas sobre os ovos é a sua versatilidade. Você pode comê-los crus, fritos, escalfados, mexidos, cozidos, e até mesmo como um curry!
Os ovos são deliciosos como eles são saudáveis. No entanto, eles, especialmente a albumina, vêm com muito poucos efeitos colaterais que podem prejudicar o seu corpo
Aqui está um olhar para os efeitos colaterais da clara de ovo:.
1. Alto risco de Salmonella:
Ovos crus, incluindo a albumina cru, pode ser contaminado por bactérias. A Salmonella é uma bactéria que é encontrada nos intestinos de frangos. Também podem estar presentes nas superfícies exteriores dos ovos não quebradas, bem como no seu interior. Para destruir as salmonelas, o tempo de cozedura tem de ser longo, e a temperatura precisa de ser elevado (1). Há uma grande chance de que sunny-side up e ovos quentes ainda podem conter estas bactérias vivas. Optar por ovos cozidos e ovos fritos para evitar a salmonela de entrar em seu corpo. Contanto que você não comer ovos crus ou albumina e se certificar de que os ovos são sempre bem preparados, as bactérias não representam qualquer ameaça real. 2. Esgotamento de Biotina: Comer ovo cru pode causar biotina esgotamento (2). A biotina é também conhecida como a vitamina H ou vitamina B7. Uma deficiência em biotina provoca doenças da pele como tampão de berço (que afeta bebês) e dermatite seborréica (que afeta adultos). A falta de tônus muscular e coordenação, dor e cãibras nos músculos, convulsões e perda de cabelo, são alguns dos outros problemas de saúde causados por deficiências de biotina (3). albumina Raw contém avidina que é uma proteína. Não é uma substância tóxica, mas faz roubar biotina do seu corpo. Quando você consumir ovos brancos crus regularmente, a biotina que seu corpo necessita continua sendo roubado por avidina. Isto irá resultar em problemas de saúde dentro de algumas semanas, e esses problemas vão continuar a agravar-se em última análise, causando doença grave. 3. Alergias: Você está ciente do fato de que a alergia é um dos efeitos colaterais mais comuns da clara de ovo? Em muitos casos, as pessoas que são alérgicas a ovos brancos também são alérgicas a proteínas albumina (4). Urticária, erupções cutâneas, inchaço da pele, náuseas, diarreia, vómitos, respiração ofegante, tosse, espirros, dores, etc., são alguns dos sintomas comuns de uma alergia. sintomas mais graves podem ocorrer também com alergia a clara de ovo, incluindo dificuldade em respirar, inchaço da garganta, boca e vias aéreas, assim como a queda súbita da pressão arterial que pode levar a tonturas e perda de consciência. Se você é alérgico a ovos, as chances são de que você seria alérgica a ovos brancos também. Pode ser mais seguro para ficar longe de ovos completamente para se certificar de que você não reagir perigosamente com a alergia. 4. Sobrecarga de Proteínas: De acordo com os médicos, comer uma grande quantidade de proteína pode ser perigoso se você sofre de problemas renais. As pessoas com baixa taxa de filtração glomerular (GFR, que é o caudal de fluido de que os filtros de rins), poderiam ser atingidas com lesão renal aguda devido ao elevado valor biológico da proteína do ovo (5). 0,6 para 0,8 gramas de proteína é a ingestão diária recomendada para pessoas que sofrem de insuficiência renal. No entanto, os médicos também dizem que 60% das proteínas consumidas devem vir de ovos, mesmo para aqueles que têm uma taxa de filtração glomerular baixa. É muito importante para você consultar o seu médico e discutir exaustivamente sobre ovos benefícios brancos e efeitos colaterais antes de tomar a decisão de iniciar uma dieta ovo se você tem problemas de fígado aguda. Os ovos podem ser um dos alimentos mais importantes um plano de dieta saudável, mas você precisa ter certeza de que eles são seguros para você. Você também deve torná-lo um ponto para cozinhar os ovos bem antes de desfrutar de um pequeno-almoço ou um lanche gostoso! Isto é tudo sobre ovos efeitos colaterais branco! Como você gostou deste post? Por favor nos diga por comentar na caixa abaixo!
