Saúde surpreendentes Benefícios de comer Garlic

Alguém disse uma vez, "se o alho não teria o seu cheiro, que iria vender como o ouro", tal é o estado que detém em beneficiar a nossa saúde.

O alho ou Allium sativum, como é denominado biologicamente, foi intitulado como alimentos saudáveis ​​do mundo. O alho tem um grande significado em Ayurveda desde idades.

Os vários benefícios para a saúde que o alho é embalado com torná-lo o mais procurado aditivo na maior parte da culinária indiana.

Ele pode ser consumido cru ou pode ser assado e adicionado ao Curry. Adicionando alho para o seu curry simplesmente amplia o sabor eo aroma do caril a um novo patamar.

O alho pode ser consumido de diversas formas. Ele pode ser usado como cravos ou solo em uma pasta lisa ou em pó ou pode ser consumido sob a forma de outros suplementos como o extracto de alho e alho oil.Garlic é uma câmara de armazenamento de propriedades medicinais. Pode combater uma série de doenças. É melhor para a saúde oral. Ele é cheio de nutrientes e é muito baixa em calorias.

Algumas pessoas podem não gostar ou pode ser alérgico a ela, mas esse é o valor de alho em algumas casas, quase posso cheirá-lo ao escrever este artigo !

no entanto, continue a ler para saber mais sobre alguns dos excelentes benefícios para a saúde de alho. Embora você não gostam do sabor, certifique-se de incluí-lo em suas refeições frequentemente e dizer adeus à doença cardíaca.

A loja-house de minerais e vitaminas

O alho é carregado com minerais e vitaminas como manganês, selênio, vitaminas C e B6 e fibras.

Para além destas, também tem traços de potássio, fósforo, ferro, cálcio, cobre e vitamina B1.

Ele impulsiona sua imunidade

de acordo com pesquisas, o consumo regular de alho pode impulsionar o sistema imunológico e pode reduzir frio e seus sintomas relacionados por quase 63%.

o alho é embalado com antioxidantes.

Assim, nutricionistas sempre conselhos que as pessoas que estão mais propensos a adoecer e pegar fria para consumir mais alho em suas refeições.

que pode reduzir seu sangue pressão

o alho tem um composto chamado polissulfureto.

as células vermelhas do sangue converter esses polissulfuretos em sulfureto de hidrogénio, que ajudam na dilatação dos vasos sanguíneos e, assim, ajudar na redução da pressão arterial.

As pessoas podem incluir alho ou comê-lo cru para manter sua pressão arterial sob controle.

ele pode ajudar você a controlar seu peso

o consumo regular de alho pode ajudar seu corpo para reduzir os depósitos de gordura.

o alho também suprime o apetite, estimulando o centro da saciedade no cérebro com seu forte cheiro.

alho impede a formação de coágulos de sangue

O alho tem um composto chamado ajoene.

ajoene tem propriedades anti-coagulantes que ajudam na prevenção de coágulos sanguíneos.

Assim, o consumo regular de alho pode prevenir a coagulação sanguínea e também mantê-lo a salvo de riscos de cirurgias pós coagulação e doenças cardiovasculares.

alho protege o coração

inclusão regular de alho em suas refeições ajuda a manter a elasticidade da suas artérias.

Ele também combate os radicais livres e protege o coração contra eles.

Ajoene encontrados no alho tem propriedades anti-coagulantes que ajudam na prevenção de coágulos sanguíneos.

polissulfuretos encontrados no alho ajuda na dilatação dos vasos sanguíneos.

Tudo isso ajuda juntos em manter seu coração saudável.

Ele reduz o colesterol ruim

Allicin é um composto presente no alho.

Ela ajuda a moderar os níveis de triglicerídeos encontradas no sangue, assim, trazer para baixo o nível de colesterol total no corpo.

alho cumpre deficiência de ferro

Diallyl sulfuretos encontrados no alho melhorar o metabolismo do ferro, aumentando a produção de ferroportina que ajuda na absorção e liberação de ferro.

Assim, alho cumpre a sua deficiência de ferro e mantém um controlo sobre anemia.