Eles dizem que o pequeno almoço nunca deve ser ignorado. Claro, existem algumas razões de saúde para isso. É muito importante comer um pequeno-almoço saudável. Mas a maioria de nós não tem que muito tempo depois de acordar tarde
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Então, nós tendemos a saltar o pequeno almoço e depois se sentir culpado por isto. Mas agora especialistas dizem que você não precisa se sentir culpado mais como há uma maneira saudável de abraçar o mesmo conceito de saltar o pequeno almoço
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é chamado de jejum intermitente que envolve comendo apenas almoço e um jantar. Mas o seu consumo total de calorias não deve diminuir ou aumentar, mesmo se você vive em apenas duas refeições por dia. Dessa forma, o seu peso permanece estável.
Agora, vamos olhar para as razões para saltar o pequeno almoço
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isso afeta o metabolismo?
Há certas opiniões que dizem que saltar o pequeno almoço pode abrandar o seu metabolismo e, finalmente, fazer você gordura. Mas não há provas suficientes para provar isso. Isso ocorre porque existem pessoas que estão em jejum intermitente e não são gordura.
Você pode desfrutar de uma refeição Big durante o almoço
Quando você saltar o pequeno almoço, você vai ansiosamente esperar por um grande almoço . Na verdade, você pode dar ao luxo de comer um grande almoço, você tem evitado cerca de 500 calorias no café da manhã. Mas então, não comer um grande almoço que pode torná-lo sonolento e obesos.
aumenta a sua sensibilidade à insulina
Quando você estiver em jejum intermitente por saltar o pequeno almoço e vivendo em apenas duas refeições um dia, a sua sensibilidade à insulina irá aumentar. Os níveis de açúcar no sangue e na sua gestão pode gradualmente ficar melhor.
Mais HGH
Alguns estudos mostram que saltar o pequeno almoço e comer apenas duas refeições na tarde e noite, também pode promover níveis de hormônio do crescimento humano em seu corpo.
a ingestão de carboidratos pode reduzir
a maioria de nós tendem a comer muitos carboidratos. Embora carboidratos são essenciais, saltar o pequeno almoço pode trazer para baixo seu consumo total de carboidratos.
Poupa Tempo
Você não precisa se apressar para o escritório em uma pressa se você não tem que comer o pequeno almoço . Esta é uma vantagem. Você pode economizar tempo.
Alerta
Você pode se sentir alerta e mais nítida durante a primeira metade do dia, como seu sistema está vazio quando você saltar o pequeno almoço.
