10 benefícios de saúde maravilhoso de figos
10 benefícios de saúde maravilhosos de figos
Comido secas ou frescas, figos são uma fruta nativa do Oriente Médio e Ásia ocidental, eles têm sido cultivada desde os tempos antigos. A fruta tem uma pele lisa, que contém uma carne suculenta com pequenas sementes e comê-lo, como parte de uma dieta equilibrada, pode trazer uma série de benefícios para a saúde e aqui são apenas dez deles:
1. Eles são bons para o sistema digestivo
Possivelmente um dos usos mais conhecidos de figos é como um laxante natural. Eles têm um alto teor de fibra, que pode rapidamente curar a constipação. Eles também contêm pré-biótico que promove o crescimento de bactérias benéficas no intestino.
2. Eles reduzir o colesterol
Figos também contêm a fibra solúvel, a pectina, que é conhecido por mover-se rapidamente através do estômago, absorvendo colesterol em que vai, e removê-lo do corpo.
3. Você pode usar a pele de figos como um esfoliante
As peles de figos contêm enzimas naturais que podem ser utilizados como um agente esfoliante. Para remover as células mortas da pele do seu rosto, apenas esfregar a parte interna da casca sobre o seu rosto e ele irá remover qualquer pele velha e deixar seu rosto sentindo fresco e limpo.
4. Eles manter seu coração saudável
Os benefícios de saúde de figos também incluem também incluem coração saudável. Os figos são uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, fenol e Omega 6, os quais ajudam a manter o coração saudável. Comer figos pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e também ajudar a parar a placa de desenvolver nas artérias.
5. Eles ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue
Comer figos pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue em seu corpo. Isto não só ajudar a regular o seu humor e seus níveis de energia, ele também pode ajudá-lo a evitar o desenvolvimento de diabetes.
6. Eles podem ajudar a proteger contra o câncer
Comer figos regularmente também pode ajudar a proteger contra alguns tipos de câncer. Figos são ricos em flavonóides e antioxidantes, que ajudam a reduzir os danos causados pelos radicais livres, que podem levar a alguns tipos de câncer.
7. Eles podem reduzir a pressão arterial
pressão arterial normalizada é mais um dos benefícios de saúde maravilhosos de figos. Os estudos mostraram que os figos conter uma variedade de compostos e sais minerais que pode ser muito eficaz na redução da pressão arterial elevada. A combinação de cálcio, potássio e magnésio, que é encontrado nas figuras pode ser muito benéfico para as pessoas que sofrem de hipertensão.
8. Eles ajudam a combater a degeneração macular
Outra das grandes benefícios à saúde de figos é que eles ajudam a combater a degeneração macular. degeneração macular relacionada com a idade é uma das principais causas de falta de visão em pessoas mais velhas. Comer frutas, como figos, regularmente tem sido provado ser uma boa maneira de retardar ou impedir o aparecimento da degeneração macular.
9. Eles são bons para a pele
Figuras pode ajudar a pele jovem e saudável em um número de maneiras diferentes. O Omega-6 que eles contêm ajuda a nutrir a pele, os antioxidantes ajudam a combater os sinais de envelhecimento e figos também contêm compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a vermelhidão causada pela acne e outras doenças da pele.
10. Eles fortalecer os ossos
O potássio eo cálcio encontrado nas figuras trabalhar juntos para ajudar a fortalecer os ossos. O cálcio é essencial para ossos saudáveis, fortes e potássio funciona dentro do corpo para parar que o cálcio que está sendo sugada para fora do corpo
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Sabe alguns outros benefícios para a saúde de figos?
Mantenha-se feliz!
