A primavera é uma época que marca o fim do inverno e recebe verão. Os dias estão ficando mais longos e as noites estão ficando mais curtos! Além das mudanças de tempo dia e noite, até mesmo o clima está mudando.
Esta mudança de clima significa que diferentes variedades de legumes e frutas estará disponível no mercado. Por exemplo, você pode obter laranjas até o final da primavera, mas, de preferência, é uma fruta de inverno que é mais amplamente disponível nos meses de novembro e dezembro. frutas e legumes híbridos podem estar disponíveis durante todo o ano, mas nada pode bater a temporada de alimentos especiais.
Durante a temporada de primavera-verão, você pode encontrar muitas frutas e legumes que são ano inteiro saudável e disponível. Por exemplo, as maçãs são encontrados durante todo o ano e são carregados com benefícios para a saúde. No entanto, espargos, mirtilos, damascos, alcachofras e alho são alimentos comuns primavera-verão que são colhidas nessa temporada. Se você quiser comer alguns alimentos sazonais, então você pode saborear nesses vegetais verão e frutas. Confira a lista ..
frutas e legumes de primavera-verão:
Damascos
Se cultivadas em áreas mais quentes, damascos estará disponível em mercados até o final da temporada de primavera. O fruto alaranjado dourado é rico em antioxidantes que são bons para o coração. Ele também é baixa em calorias que auxilia a perda de peso.
Alcachofras
Rico em fibras, cálcio, ferro, potássio e fósforo, alcachofra é um dos vegetais saudáveis que se encontra na Primavera e no início cair.
Mirtilos
o fruto do verão é rico em antioxidantes que promove a perda de peso e também mantém o coração saudável e protege contra doenças.
Cenouras
Embora encontrados ao longo do ano, cenoura pode ser apreciado na temporada primavera-verão também! As cenouras de bebê estão amplamente disponíveis nos mercados no final da primavera e verão precoce.
Fava
Esta Primavera vegetal oferece benefícios cardiovasculares e também ajuda a perda de peso. Se você estiver em uma dieta, não incluir este alimento primavera rico em nutrientes em sua refeição.
Radish
Você pode desfrutar deste vegetal na estação de mola. No entanto, as pequenas lâmpadas vermelhas e brancas são anti-inflamatórios e rico em anti-oxidantes que beneficia a saúde.
Batatas novas
batatas novas pequenas são um dos vegetais mais populares da Primavera -temporada de verão. Vapor ou grill-los para desfrutar dos inúmeros benefícios à saúde deste vegetal verão.
Vidalia Cebolas
Diferentes tipos de cebolas estão disponíveis durante todo o ano, mas, as cebolas vidalia são doces no sabor e pode ser utilizado em saladas ou para vestir pratos. As cebolas vidalia ricos em enxofre trabalhar maravilhas na cura de doenças respiratórias como asthama.
Avocado
Existem muitos saúde, pele e cabelo benefícios de abacates. Ele é geralmente considerado um fruto da primavera na Costa Oeste e cair frutas na Flórida. O abacate é rico em carotenóides, folato e boas gorduras que são saudáveis.
Fennel
Este vegetal é um vegetal que está amplamente disponível na primavera. Erva-doce contém fitonutrientes como flavonóides rutina, quercetina etc que são poderosos antioxidantes que reduz o risco de câncer e expele toxinas cancerígenas do cólon que causa câncer.
Alho /alho verde
Há vários benefícios de saúde desta primavera vegetal verde. Além de adicionar aroma ao prato, alho verde é bom para o coração, combate as infecções gastro-intestinais e impulsionar o sistema imunológico.
Limões
Disponível no inverno e primavera, limão é amplamente utilizado para a preparação pickles nesta época. Lemon ajudas perda de peso, eliminar as toxinas para fora e é bom para a pele também.
Pepinos
O verde vegetal rico em água tem inúmeros benefícios nutritivos e de saúde. Você pode tê-lo em salada também para se manter hidratado e curar problemas digestivos.
Pimentões
Eles não só adicionar tempero ao prato, mas também pode oferecer alguns benefícios nutricionais para a saúde global. Pimentões aumenta o metabolismo do corpo e também ajuda a perda de peso.
Figuras
Disponível no verão e no outono, você pode desfrutar de figos nesta temporada. Os figos são também um afrodisíaco que pode incrementar-se a sua vida amorosa.
Gooseberries
Comumente conhecido como Amla, groselhas são ricos em vitamina C, fibras, potássio e minerais que são bons para o global saúde.
Grapefruit
A perda de peso suculento amargo fruto ajudas e previne artrite. Eles estão disponíveis durante todo o inverno e primavera temporada.
nectarina
nectarina parecem semelhantes aos pêssegos e estão disponíveis na estação de verão. Beta-caroteno e antioxidantes Vitamina C faz com que seja uma fruta saudável e nutritiva.
Pineapple
A fruta tropical doce e suculenta são embalados com vitaminas e minerais que fortalece os ossos, evita resfriado e tosse , mantém as gengivas saudáveis e melhora a digestão.
Cilantro
as verduras frescas pode ser usado como uma cobertura para qualquer prato ou salada. Cilantro é amplamente disponível no início da temporada de primavera.
