Perder peso é uma batalha que muitos estão lutando ocupado hoje! As pessoas estão prontas para tentar de tudo para perder alguns quilos. Mas você já pensou em usar água de cevada para perder peso? Bem, talvez você deve!
A cevada é uma rica de grãos de fibra que é cultivado no Oriente Médio. É cozido como pães ou serviu como um substituto de arroz. Ele se enquadra na mesma categoria como trigo integral, aveia e cereais integrais quando se trata de perda de peso
Valor nutricional de cevada Água:.
A cevada é repleto de nutrição. Uma meia xícara servindo de pérolas de cevada cozidos, têm os seguintes valores nutricionais:
é claro que, além de um grande ingrediente de perda de peso, cevada também é benéfico para o seu corpo
água de cevada também ajuda na. reduzindo o nível de colesterol no organismo. Ele contém beta glucano, que é uma fibra solúvel de colesterol combate. Algumas variedades de cevada que estão a ser cultivadas nos dias de hoje, tais como a ceroso, cevada casco-menos, é rico em beta-glucano. A pectina solúvel em cevada também ajuda no colesterol luta.
Como a perda de cevada Ajuda de peso?
água de cevada feita a partir de um copo de cevada crua (tamanho da porção de 200 gramas) contém 704 calorias, o que tem de ser queimada por cerca de 200 minutos de caminhada rápida. Enquanto isso parece um pouco fora de colocar a Weight Watchers, dos 704 calorias, apenas 19 vem da gordura. Mais de metade do conteúdo de calorias é contribuído por hidratos de carbono complexos. Esta porção de cevada também contém 20 gramas de proteína, mas apenas dois gramas de açúcar. Assim, é inevitável que a água de cevada é uma receita eficaz da perda de peso.
Como a cevada contém uma grande quantidade de fibras, que ajuda você a se sentir completo por um longo período de tempo. Então, você não tem vontade de comer lanches muito frequentemente. Snacks muitas vezes contêm altas calorias. Seja um pequeno pacote de batatas fritas ou uma tigela de nozes com cobertura de açúcar, qualquer que seja processado alimento que você come, é obrigado a encher-se com calorias extras. Se você tem água de cevada em vez de esses lanches, você vai se sentir mais completa e saudável.
Além disso, o alto teor de fibra de cevada garante que você começa a evacuação adequada. Ele limpa o seu sistema digestivo e purifica-lo de dentro
Como se preparar Cevada água:.
Como fazer água de cevada para perda de peso? É melhor preparar sua própria água de cevada em casa em vez de comprar água de cevada da loja, porque este último é carregado com açúcar e conservantes artificiais. Para preparar água de cevada, selecione a marca perolizado de cevada. Aqui está uma receita simples que você pode usar para fazer a sua própria água de cevada:
Se você armazená-lo na geladeira, água de cevada podem durar por um longo período de tempo. Na verdade, as vagens secas de cevada pode ser armazenado até um ano. Quando pérolas de cevada são cozidos, eles absorvem a água e tornar-se macio e maior em tamanho. Isso funciona para sopas de espessamento (na verdade usado tradicionalmente em Scotch caldo sopa), ensopados e molhos
Aqui estão algumas maneiras mais eficientes de preparação de água de cevada:.
Ingredientes: os seguintes ingredientes são necessários para o mesmo: Lembre-se que os aromas são opcionais e podem ser adicionados com base em suas preferências método de preparação:. Vamos aprender o método para preparar água de cevada Esta foi a mais simples receita de água de cevada para perda de peso. Agora, vamos ver como torná-lo mais saboroso! Adição de sabores é um tiro certo modo para fazer a mais saborosa água de cevada. Benefícios de cevada água para perda de peso: Para colher os benefícios da água de cevada, beber cerca de 3 copos de água de cevada por dia. Não só ajuda na perda de peso, mas também arrefece o corpo. Ele limpa os rins e os mantém funcionando sem problemas. Ele sacia a sede, e nos ajuda a atingir a ingestão de água diária recomendada Como usar água de cevada:. Você pode beber água de cevada a qualquer momento. Além de que, em si cevada é um excelente substituto para o arroz, uma vez que é mais saborosa do que o arroz branco. Ele também contém muita fibra. Cevada também pode fazer um prato lateral ou acompanhamento de saladas bom. Considerado como uma perda de peso super alimento, cevada pode ser usado como um cereal de manhã com leite ou sumos de fruta. Se você usar a cevada como ele é, ou usar água de cevada, uma coisa é certa. Ela irá ajudá-lo a perder peso! Então, adicione mais uma arma ao seu arsenal e manter o bom combate contra a obesidade! Você sabia sobre o potencial de perda de peso da água de cevada? Compartilhe conosco na seção de comentários abaixo.
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